干物 冷凍やホッケを簡単にフライパンで焼く方法!アレンジレシピ!
2016/10/03
干物を焼く時みなさんは
どうやって焼いていますか?
魚グリルが多いでしょうか。
魚グリルで焼くと網に魚がくっついて
身がボロボロになり、洗う時がとても大変ですよね。
今日は冷凍干物やホッケの干物を簡単に
フライパンで焼く方法や
干物を使ったアレンジレシピを紹介します。
干物 冷凍やホッケを簡単にフライパンで焼く方法!
成人病予防の食品として注目されている魚。
低脂肪・低カロリーの良質のたんぱく質の宝庫で
認知症防止や脳によいDHAや骨を作るカルシウムや美容にも良く
現代生活に欠かせない栄養素が含まれています。
干物も栄養豊富で
日本の朝食の代表的な食べ物ですよね。
スーパーでは冷凍で売られているものが多く
今回簡単に冷凍干物をフライパンで焼く方法をご紹介します。
冷凍干物簡単フライパン焼き!
⇒焼き方はこちら!
鯵以外でも他の冷凍干物でも
代用できます。
クッキングシートを使ってますので
フライパンも汚れずに、片付けも楽チン♪ですよね。
次に、ホッケの干物なんですが
どんな魚より身が離れるのが良く、とても食べやすいし
それにお酒にも合いとても美味しいですよね。
そんなホッケの干物をフライパンで簡単に
しかもホクホクに焼く方法を紹介します。
■ホッケの干物を簡単フライパンで焼く方法
⇒焼き方はこちら!
お酒でふっくらさせ、みりんで甘みをつけ
ホッケの身がホクホクで、ご飯がすすみます。
他にも、ホッケの干物と一緒にこんなレシピはいかがでしょうか?
⇒茶碗蒸し ヒルナンデスうどん入り簡単レシピ!めんつゆや餅入り作り方
干物 アレンジレシピ!
干物の味に飽きたって方や
知人からいっぱい干物を頂いた時に
オススメしたいのが干物のアレンジレシピです。
どのレシピも簡単に出来るので
特に新米主婦さんにもオススメです。
■干物の魚フライ
⇒レシピはこちら!
これめちゃ美味しかったです。
でも、今の時期は揚げ物は大変ですよねw
■夏にオススメ!さっぱり干物と茄子のポン酢がけ
⇒レシピはこちら!
茄子はレンジでチンするのでヘルシーに食べれて
ポン酢の味ととてもよく合います。
■鯵の干物とキャベツのパスタ
⇒レシピはこちら!
アンチョビ代わりになる鯵。
キャベツのパスタとよく合い1人ランチや
夏休みのお子さんのお昼にオススメです。
■混ぜるだけ!干物の混ぜご飯
⇒レシピはこちら!
混ぜるだけなのでとても簡単。
このレシピで牡蠣しょう油を使ってますが
普通のでも十分美味しいです。
■干物の冷汁
⇒レシピはこちら!
このレシピではいりこを使用されていますが
市販されている、いりこ出汁でも代用可能です。
食欲のない日にオススメです。
この記事のまとめ
いかかでしょうか?
フライパンでも簡単に焼ける干物。
洗い物も少なくてすみますし
魚グリルで焼いていた方は特にチャレンジしてみてください。
関連記事
-
-
油揚げ 人気レシ位はお弁当にもピッタリ!
お弁当に油揚げのイメージのない私 探してみるとたくさんのレシピがありました。 & …
-
-
刺身アレンジレシピ 余ったら加熱して調理しましょう。
魚釣りに行った時など 大量に同じ魚がある! 隣の人に 大量に魚をい …
-
-
おでん 簡単人気レシピ!生姜醤油で食べる姫路の美味しい作り方!
暑さがおさまり、秋らしい季節になりましたね。 涼しくなるとあつあつ …
-
-
ヨーグルト ホットケーキミックス人気レシピ!漬物使いまわし方法は?
数年前から小さなブームがあったヨーグルト。 花粉症に効果が期待でき …
-
-
さんま(秋刀魚)レシピ 人気の煮物・煮付け
さんまを買ってきたら 塩焼きが多い人いませんか? 生 …
-
-
金目鯛 煮付け人気レシピ!豪華で簡単イタリアンの作り方!
金目鯛の旬は冬から春にかけて 一番美味しい時期です。 金目鯛は脂が …
-
-
チクワレシピお弁当に人気一位は?簡単チーズでおつまみに!
なにかと便利なちくわレシピ。毎日のお弁当やお酒のおつまみにも簡単で美味しく食べれ …
-
-
ヒラメの人気レシピ 唐揚げ・煮つけ・カルパッチョ等
ヒラメと言えば何の料理にしますか? 我が家は煮付けが多いと思います。   …
-
-
なんちゃってウナギのかば焼きレシピ 8パターン
本物の鰻 国産なんて手が出ない・・・・ 昔はよく母が買ってきてた記 …
-
-
鯖缶レシピ (パスタ)人気!混ぜるだけで簡単に作る
暑い時 特に料理するのが嫌になります・・・ コンロ周りは暑く 食欲 …