鶏のササミレシピ 一番人気の冷めても美味しいお弁当のおかず

ささみは低カロリーなのに高たんぱく、しかも値段が安いので扱いやすい食材ですよね筋をとるのが面倒だけど２・３個に分けて冷凍にして保存し、毎日のお弁当に揚げたり、焼いたり工夫すれば毎日でも入れる事が出来ますよね！ずぼらな私は、

ささみのをお弁当に入れて冷めても美味しいレシピ
クックパッドでレシピ一番から紹介していきたいと思います。

大葉がアクセントささみチーズ春巻

材料 （10個分）

ささみ・・・３本

塩胡椒・・・適量
酒・・・適量

スライスチーズ(とろけるタイプ)・・・５枚
大葉・・・10枚
チューブの練り梅あれば・・・お好みで
春巻の皮・・・10枚
水溶き小麦粉・・・適量
サラダ油・・・適量

レシピはこちら！

クックパッドで人気一番
春巻きを使ったササミのレシピでした。
つくれぽは３０００人以上

お弁当に入れるレシピは
冷めても美味しいが一番大事な所

大葉とチーズの最強コンビが人気の秘密です。

ウチの鉄板鶏ささみのカリカリから揚げ

材料

鶏肉ささみ・・・・・・400g

酒・しょうゆ・・・・・適量
にんにく・しょうが・・たっぷり
天ぷら粉・パン粉・・・各1カップ

レシピはこちら！

衣のつけかたが勉強になります。

こちらのレシピ
クックパッドで人気
つくれぽは２０００人以上

「ほんと！カリカリ！」
「劇的な美味しさでした」
「明日用のお弁当に～」

と、コメントがいっぱいです。

鶏ささみのしそ＆チーズはさみ焼き

材料 （4個分）

鶏ささみ・・・4本
しその葉・・・8枚
スライスチーズ（とろけるタイプでないもの）・・・4枚
塩・コショウ・・・少々
小麦粉・・・適宜
サラダ油・・適宜

レシピはこちら！

クックパッドで殿堂入りのレシピです。

簡単激うまササミおかずお弁当にぜひ

材料

ササミ・・・・2本
片栗粉・・・・適量

麺つゆ・・・・小さじ３
ごま油・・・・小さじ1

すりおろししょうが・・・少量
すりおろしニンニク・・・少量
砂糖・・・・・・・・・・少量

小ネギ・・・・・・お好みで
白ごま・・・・・・お好みで
油・・・・・・・・適量

レシピはこちら！

動画つきレシピ
クックパッドで人気
つくれぽは１３００人を越えています。

照りがおしいそう～
お弁当にも冷めても美味しいと思います。

揚げずに簡単ササミチーズフライ

材料

鶏ささみ・・・・・・・2本

とろけるスライスチーズ・・1枚

マヨネーズ・・・・適宜

パン粉・・・・適宜

塩コショウ・・・適宜

レシピはこちら！

チーズ好きにはたまらない
少ない油で揚げる方法なので
参考になりますよ～

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鶏ささみの梅しそはさみ焼き

材料

鶏ささみ・・・・・・好み量
大葉鶏ささみの・・・半分量
梅チューブ・・・・・お好み量
塩・・・・・・・・・少々
こしょう・・・・・・少々

小麦粉まぶすだけなので・・少量

レシピはこちら！

梅の大葉のコンビは最強
子供も大好きで
よく食べてくれます。

また、大葉には殺菌力が強いので
夏のお弁当には欠かせません。

基本のそぼろ

材料

ささみ・・・・・６本
焼き海苔・・・・適量
醤油・・・・・・大さじ1
酒・・・・・・・大さじ½
砂糖・・・・・・小さじ1

荒挽き塩コショウ・・適量

片栗粉・・・・・適量
油・・・・・・・適量

レシピはこちら！

ささみのひき肉でそぼろ！いいですね！

ささみをミキサーにかけて
細かくして作る方法もあります。

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この記事のまとめ

ささみがあれば
困った時に何でも調理出来るので便利

小さいお子様でも
クセがないので
嫌いな子供も少ないと思います。

ダイエット中の人には
揚げない方法
蒸したり、焼いたりをお勧めします。