元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

鶏 ササミ レシピ 人気 1 位お弁当に!

   

ささみは低カロリーなのに
高たんぱく、しかも値段が安いので
扱いやすい食材ですよね~

 

筋をとるのが面倒だけど
2・3個に分けて
冷凍にして保存し

 

毎日のお弁当に
揚げたり、焼いたり工夫すれば
毎日でも入れる事が出来ますよ!

 

ささみのお弁当に
ピッタリなレシピ1位から
紹介していきたいと思います。

 

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ウチの鉄板鶏ささみのカリカリから揚げ

材料

鶏肉ささみ・・・・・・400g

酒・しょうゆ・・・・・適量
にんにく・しょうが・・たっぷり
天ぷら粉・パン粉・・・各1カップ

レシピはこちら!

 

衣のつけかたが勉強になります。

 

こちらのレシピ
クックパッドで人気1位
つくれぽは2000人以上

 

「ほんと!カリカリ!」
「劇的な美味しさでした」
「明日用のお弁当に~」

 

と、コメントがいっぱいです。

 

簡単激うまササミおかずお弁当にぜひ

材料

ササミ・・・・2本
片栗粉・・・・適量

麺つゆ・・・・小さじ3
ごま油・・・・小さじ1

すりおろししょうが・・・少量
すりおろしニンニク・・・少量
砂糖・・・・・・・・・・少量

小ネギ・・・・・・お好みで
白ごま・・・・・・お好みで
油・・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

動画つきレシピ
クックパッドで人気
つくれぽは1300人を越えています。

 

照りがおしいそう~
お弁当にも冷めても美味しいと思います。

 

揚げずに簡単ササミチーズフライ

材料

鶏ささみ・・・・・・・2本

とろけるスライスチーズ・・1枚

マヨネーズ・・・・適宜

パン粉・・・・適宜

塩コショウ・・・適宜

レシピはこちら!

 

チーズ好きにはたまらない
少ない油で揚げる方法なので
参考になりますよ~

 

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鶏ささみの梅しそはさみ焼き

材料

鶏ささみ・・・・・・好み量
大葉鶏ささみの・・・半分量
梅チューブ・・・・・お好み量
塩・・・・・・・・・少々
こしょう・・・・・・少々

小麦粉まぶすだけなので・・少量

レシピはこちら!

 

梅の大葉のコンビは最強
子供も大好きで
よく食べてくれます。

 

また、大葉には殺菌力が強いので
夏のお弁当には欠かせません。

 

基本のそぼろ

材料

ささみ・・・・・6本
焼き海苔・・・・適量
醤油・・・・・・大さじ1
酒・・・・・・・大さじ½
砂糖・・・・・・小さじ1

荒挽き塩コショウ・・適量

片栗粉・・・・・適量
油・・・・・・・適量

 

レシピはこちら!

 

ささみのひき肉でそぼろ!いいですね!

 

ささみをミキサーにかけて
細かくして作る方法もあります。

 

お勧めのレシピ

 

イカ飯 レシピ 炊飯器で作る簡単で人気料理

 

初めてのポキ丼 人気1位レシピで作ってみる?

 

この記事のまとめ

 

ささみがあれば
困った時に何でも調理出来るので便利

 

小さいお子様でも
クセがないので
嫌いな子供も少ないと思います。

 

ダイエット中の人には
揚げない方法
蒸したり、焼いたりをお勧めします。

 

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