元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

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鶏 ササミ レシピ 人気 1 位お弁当に!

   

ささみは低カロリーなのに
高たんぱく、しかも値段が安いので
扱いやすい食材ですよね~

 

筋をとるのが面倒だけど
2・3個に分けて
冷凍にして保存し

 

毎日のお弁当に
揚げたり、焼いたり工夫すれば
毎日でも入れる事が出来ますよ!

 

ささみのお弁当に
ピッタリなレシピ1位から
紹介していきたいと思います。

 

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ウチの鉄板鶏ささみのカリカリから揚げ

材料

鶏肉ささみ・・・・・・400g

酒・しょうゆ・・・・・適量
にんにく・しょうが・・たっぷり
天ぷら粉・パン粉・・・各1カップ

レシピはこちら!

 

衣のつけかたが勉強になります。

 

こちらのレシピ
クックパッドで人気1位
つくれぽは2000人以上

 

「ほんと!カリカリ!」
「劇的な美味しさでした」
「明日用のお弁当に~」

 

と、コメントがいっぱいです。

 

簡単激うまササミおかずお弁当にぜひ

材料

ササミ・・・・2本
片栗粉・・・・適量

麺つゆ・・・・小さじ3
ごま油・・・・小さじ1

すりおろししょうが・・・少量
すりおろしニンニク・・・少量
砂糖・・・・・・・・・・少量

小ネギ・・・・・・お好みで
白ごま・・・・・・お好みで
油・・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

動画つきレシピ
クックパッドで人気
つくれぽは1300人を越えています。

 

照りがおしいそう~
お弁当にも冷めても美味しいと思います。

 

揚げずに簡単ササミチーズフライ

材料

鶏ささみ・・・・・・・2本

とろけるスライスチーズ・・1枚

マヨネーズ・・・・適宜

パン粉・・・・適宜

塩コショウ・・・適宜

レシピはこちら!

 

チーズ好きにはたまらない
少ない油で揚げる方法なので
参考になりますよ~

 

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鶏ささみの梅しそはさみ焼き

材料

鶏ささみ・・・・・・好み量
大葉鶏ささみの・・・半分量
梅チューブ・・・・・お好み量
塩・・・・・・・・・少々
こしょう・・・・・・少々

小麦粉まぶすだけなので・・少量

レシピはこちら!

 

梅の大葉のコンビは最強
子供も大好きで
よく食べてくれます。

 

また、大葉には殺菌力が強いので
夏のお弁当には欠かせません。

 

基本のそぼろ

材料

ささみ・・・・・6本
焼き海苔・・・・適量
醤油・・・・・・大さじ1
酒・・・・・・・大さじ½
砂糖・・・・・・小さじ1

荒挽き塩コショウ・・適量

片栗粉・・・・・適量
油・・・・・・・適量

 

レシピはこちら!

 

ささみのひき肉でそぼろ!いいですね!

 

ささみをミキサーにかけて
細かくして作る方法もあります。

 

お勧めのレシピ

 

イカ飯 レシピ 炊飯器で作る簡単で人気料理

 

初めてのポキ丼 人気1位レシピで作ってみる?

 

この記事のまとめ

 

ささみがあれば
困った時に何でも調理出来るので便利

 

小さいお子様でも
クセがないので
嫌いな子供も少ないと思います。

 

ダイエット中の人には
揚げない方法
蒸したり、焼いたりをお勧めします。

 

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