元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

節約 簡単に作れる人気レシピ!ボリューム満点1人暮らし向けの作り方!

      2016/10/03

テレビではサラリーマンの年収が3年ぶりに
増加したと聞きますがまだまだ厳しいですよね。

 

消費税も上がり野菜も高いですし
お給料日前になると特に献立に困りますよね。

 

そこで簡単に作れる節約レシピや
1人暮らし向けのボリューム満点レシピを紹介します。

 

SPONSORED LINK

 

節約 簡単に作れる人気レシピ!

 

皆さんの1ヶ月の食費は
どれくらいかかっているのでしょうか?

 

私は家族3人なんですが
4万~5万円位です。

 

ちなみに、労働者世帯主の全国平均ですと
一人当たり22,319円だそうです。

 

外食を含めての食費です。

 

となると、私の家は外食は別なので
食費にかけ過ぎですね。。。。。

 

私のような方は、節約方法として
まずは全国の平均に食費を抑えたいですよね。

 

そこでネットでも人気でとても簡単に作れるものを
いくつか選んでみました。

 

お弁当のおかずや夕食に!鶏肉の味噌マヨ焼き

setuyaku0205-2 節約 簡単に作れる人気レシピ!ボリューム満点1人暮らし向けの作り方!
■材料(3人分)

鶏胸肉(大)・・・・・・・・・・・・1枚
☆酒・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
☆片栗粉・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
★味噌・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
★マヨネーズ・・・・・・・・・・・・大さじ2
★蜂蜜(砂糖でもメープルでも可)・・大さじ2
★醤油・・・・・・・・・・・・・・・小さじ半分
★水・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1~1.5
胡麻・・・・・・・・・・・・・・・・少々
油(焼くときに使用)・・・・・・・・大さじ1

 

■作り方
レシピはこちら!

 

ごはんがすすむ!もやしのピリ辛炒め!

setuyaku0205-2 節約 簡単に作れる人気レシピ!ボリューム満点1人暮らし向けの作り方!
■材料 (2~3人分)

もやし・・・・・・・・・・・・・・1袋
合挽き肉(豚でも牛でもOK)・・・・50g
刻みネギ・・・・・・・・・・・・2掴み
★醤油・・・・・・・・・・・・・大さじ1
★酒・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
★みりん・・・・・・・・・・・・大さじ1
★豆板醤・・・・・・・・・・・・お好み量
★鶏ガラスープの素・・・・・・・少々
塩コショウ・・・・・・・・・・・少々

 

■作り方
レシピはこちら!

 

SPONSORED LINK

 

めんつゆで簡単!たまご巾着


setuyaku0205-2 節約 簡単に作れる人気レシピ!ボリューム満点1人暮らし向けの作り方!
■材料(10個分)

油揚げ・・・・・・・・・・・・・・・10枚
卵・・・・・・・・・・・・・・・・・10個
パスタ・・・・・・・・・・・・・・・適量
☆水・・・・・・・・・・・・・・・・300ml
☆砂糖・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
☆めんつゆ(3倍希釈用)・・・・・・・100ml
☆みりん・・・・・・・・・・・・・小さじ3

 

節約の食材で思いつくのは
もやしに鳥に卵に豚肉ですよね。

 

紹介したレシピは夜に余ったら
次の日のお弁当のおかずにも使えてます。

 

ちなみに、節約の王様のもやしのレシピを
書いた記事がありますので
宜しければご覧下さい。

もやし 人気のニラや卵やはなまるレシピ!賞味期限は4日?簡単冷凍方法

 

節約 ボリューム満点1人暮らし向けの作り方!

 

1人暮らしの方にとって
一番困るのは食事ではないでしょうか。

 

最近は弁当男子と言う言葉を
よく耳にしますが
自炊される男性も増えてきているようですね。

 

私の若い時代には
そんな言葉はなかったですが。。。。

 

そこで、特によく食べる1人暮らしの男性の方や
女性の方にも食べやすいボリュームがある
レシピをご紹介します。

 

もやしと茄子のヘルシー麻婆丼

setuyaku0205-2 節約 簡単に作れる人気レシピ!ボリューム満点1人暮らし向けの作り方!
■材料 (1人分)

なす・・・・・・・・・・・小さめ1個
もやし・・・・・・・・・・一袋
☆味噌大・・・・・・・・・1/2
☆粉唐辛子・・・・・・・・小1/2
☆しょうが・・・・・・・・ひとかけ
☆しょうゆ・・・・・・・・大1
目玉焼き・・・・・・・・・一個
ご飯・・・・・・・・・・・茶碗の1/2
ごま油・・・・・・・・・・少々

 

■作り方
レシピはこちら!

 

もやしを一袋使ってるので
かなりのボリュームがあります。

 

ご飯も少なくて済むので
節約にもなりますね。

 

他にも200円以下で作れるレシピを
紹介されたサイトを見つけたのでご覧ください。
クックパットで節約!2人で200円以内レシピ

 

紹介しているレシピは2人分ですが
1人分だと100円以下で作れますね。

 

この記事のまとめ

 

紹介したレシピはほんの少しでしたが
とても簡単に作れるものばかりです。

 

他にも、もっといろいろな節約レシピがありますので
お気に入りの味を見つけてみてはいかがでしょうか。

 

SPONSORED LINK



 - , 野菜

  関連記事

大根サラダレシピ 人気 1 位は?ひじきや水菜を使入れても美味しい

シャキッとした食感が美味しい大根サラダ   初めて食べた時はびっくりし …

めざましテレビのローラの休日 ギー油を使ったチキンとかぼちゃのクリーム煮込み

今回も使ったギー油   ギーとは 食用に用いるバターオイルの一種で乳脂 …

ラタトゥイユレシピ 簡単トマト缶なしでも美味しい!

野菜たっぷりのラタトゥイユ トマトたっぷりで 朝食にもピッタリ   小 …

レタス 冷凍保存は出来るの?ケンタロウのサラダやじゃがいもレシピ!

レタスにはビタミンEが豊富に含まれていて 血行をよくしたり、若か返りの効果が期待 …

ピーマンをお弁当に! 子供に人気レシピを紹介

ピーマン嫌いな子供って 今でも多いのかな?   我が家では 野菜嫌いで …

冷めても美味しいお肉 お弁当のレシピ

食べ盛り 育ち盛りの子供が入ると お肉を入れてほしい!と要望が多いw &nbsp …

春菊レシピ 子供にも食べやすい調理法

春菊のイメージって 苦味がありますよね!   野菜嫌いな子供には 特に …

大根の葉レシピ 1位の「じゃこ炒め」から紹介します。

お店に行くと たま~に大根の葉付きのまま 売られています。   その葉 …

ハンバーグ パン粉を使わないレシピ!簡単びっくりドンキーの作り方!

子供から大人まで みんな大好きハンバーグ。   一般的につなぎめとして …

コーンレシピ 子どもが大好きな人気 1 位は?

黄色い所がいいのか? 粒がいいのか?   子どもってコーン好きですよね …