元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

節約 簡単に作れる人気レシピ!ボリューム満点1人暮らし向けの作り方!

      2016/10/03

テレビではサラリーマンの年収が3年ぶりに
増加したと聞きますがまだまだ厳しいですよね。

 

消費税も上がり野菜も高いですし
お給料日前になると特に献立に困りますよね。

 

そこで簡単に作れる節約レシピや
1人暮らし向けのボリューム満点レシピを紹介します。

 

SPONSORED LINK

 

節約 簡単に作れる人気レシピ!

 

皆さんの1ヶ月の食費は
どれくらいかかっているのでしょうか?

 

私は家族3人なんですが
4万~5万円位です。

 

ちなみに、労働者世帯主の全国平均ですと
一人当たり22,319円だそうです。

 

外食を含めての食費です。

 

となると、私の家は外食は別なので
食費にかけ過ぎですね。。。。。

 

私のような方は、節約方法として
まずは全国の平均に食費を抑えたいですよね。

 

そこでネットでも人気でとても簡単に作れるものを
いくつか選んでみました。

 

お弁当のおかずや夕食に!鶏肉の味噌マヨ焼き

setuyaku0205-2 節約 簡単に作れる人気レシピ!ボリューム満点1人暮らし向けの作り方!
■材料(3人分)

鶏胸肉(大)・・・・・・・・・・・・1枚
☆酒・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
☆片栗粉・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
★味噌・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
★マヨネーズ・・・・・・・・・・・・大さじ2
★蜂蜜(砂糖でもメープルでも可)・・大さじ2
★醤油・・・・・・・・・・・・・・・小さじ半分
★水・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1~1.5
胡麻・・・・・・・・・・・・・・・・少々
油(焼くときに使用)・・・・・・・・大さじ1

 

■作り方
レシピはこちら!

 

ごはんがすすむ!もやしのピリ辛炒め!

setuyaku0205-2 節約 簡単に作れる人気レシピ!ボリューム満点1人暮らし向けの作り方!
■材料 (2~3人分)

もやし・・・・・・・・・・・・・・1袋
合挽き肉(豚でも牛でもOK)・・・・50g
刻みネギ・・・・・・・・・・・・2掴み
★醤油・・・・・・・・・・・・・大さじ1
★酒・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
★みりん・・・・・・・・・・・・大さじ1
★豆板醤・・・・・・・・・・・・お好み量
★鶏ガラスープの素・・・・・・・少々
塩コショウ・・・・・・・・・・・少々

 

■作り方
レシピはこちら!

 

SPONSORED LINK

 

めんつゆで簡単!たまご巾着


setuyaku0205-2 節約 簡単に作れる人気レシピ!ボリューム満点1人暮らし向けの作り方!
■材料(10個分)

油揚げ・・・・・・・・・・・・・・・10枚
卵・・・・・・・・・・・・・・・・・10個
パスタ・・・・・・・・・・・・・・・適量
☆水・・・・・・・・・・・・・・・・300ml
☆砂糖・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
☆めんつゆ(3倍希釈用)・・・・・・・100ml
☆みりん・・・・・・・・・・・・・小さじ3

 

節約の食材で思いつくのは
もやしに鳥に卵に豚肉ですよね。

 

紹介したレシピは夜に余ったら
次の日のお弁当のおかずにも使えてます。

 

ちなみに、節約の王様のもやしのレシピを
書いた記事がありますので
宜しければご覧下さい。

もやし 人気のニラや卵やはなまるレシピ!賞味期限は4日?簡単冷凍方法

 

節約 ボリューム満点1人暮らし向けの作り方!

 

1人暮らしの方にとって
一番困るのは食事ではないでしょうか。

 

最近は弁当男子と言う言葉を
よく耳にしますが
自炊される男性も増えてきているようですね。

 

私の若い時代には
そんな言葉はなかったですが。。。。

 

そこで、特によく食べる1人暮らしの男性の方や
女性の方にも食べやすいボリュームがある
レシピをご紹介します。

 

もやしと茄子のヘルシー麻婆丼

setuyaku0205-2 節約 簡単に作れる人気レシピ!ボリューム満点1人暮らし向けの作り方!
■材料 (1人分)

なす・・・・・・・・・・・小さめ1個
もやし・・・・・・・・・・一袋
☆味噌大・・・・・・・・・1/2
☆粉唐辛子・・・・・・・・小1/2
☆しょうが・・・・・・・・ひとかけ
☆しょうゆ・・・・・・・・大1
目玉焼き・・・・・・・・・一個
ご飯・・・・・・・・・・・茶碗の1/2
ごま油・・・・・・・・・・少々

 

■作り方
レシピはこちら!

 

もやしを一袋使ってるので
かなりのボリュームがあります。

 

ご飯も少なくて済むので
節約にもなりますね。

 

他にも200円以下で作れるレシピを
紹介されたサイトを見つけたのでご覧ください。
クックパットで節約!2人で200円以内レシピ

 

紹介しているレシピは2人分ですが
1人分だと100円以下で作れますね。

 

この記事のまとめ

 

紹介したレシピはほんの少しでしたが
とても簡単に作れるものばかりです。

 

他にも、もっといろいろな節約レシピがありますので
お気に入りの味を見つけてみてはいかがでしょうか。

 

SPONSORED LINK



 - , 野菜

  関連記事

青唐辛子 効能は?佃煮レシピ!万願寺とうがらしの煮浸しの作り方!

8月の照りつける太陽で 冷たい食べ物が食べたくなりますよね。   それ …

ゴーヤレシピ クックパッドで苦くない人気 1 位サラダから紹介します。

苦味が特徴的なゴーヤ 「にがうり」とも呼ばれていますよね~   大人で …

レンコン人気1位お弁当レシピ こどもが大好き美味しい甘辛炒め

レンコンは穴が開いていて「見通しが良い」とされ、縁起のいい食材の1つです。お正月 …

ピーマンのきんぴらレシピクックパッドでつくれぽ人気1位は?

ピーマン嫌いならしっかり火を通してトロトロになるまで作ってみましょう!子供でも食 …

鶏チャーシューレシピ 人気 1 位は?炊飯器が1番簡単!?

鶏チャーシューは 作った事がない~!   鶏のサラダチキンは 炊飯器で …

もやし 人気のニラや卵やはなまるレシピ!賞味期限は4日?簡単冷凍方法

家計に優しいもやし。   もやしはスープや野菜炒めなど いろいろな調理 …

手羽先レシピ 簡単人気の煮物から紹介します。

手羽先って調理にあまり使わない私   骨があるのが食べにくいと 子供が …

たけのこ(筍) ご飯や煮物人気レシピ!あく抜きやゆで方・保存方法は?

春の味覚といえば、たけのこ。   難しそうに思うたけのこ料理ですが 思 …

ロールキャベツ はなまるマーケットで紹介されてたレシピ!簡単な巻き方

ロールキャベツといえばトマトや和風など いろんな味付けが楽しめて好きな方も多いの …

大根サラダレシピ 人気 1 位は?ひじきや水菜を使入れても美味しい

シャキッとした食感が美味しい大根サラダ   初めて食べた時はびっくりし …