元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

かぼちゃコロッケ 揚げないヘルシーレシピ

   

どうしても面倒に思ってしまう
かぼりゃコロッケ料理

 

かぼちゃを湯がいて
マッシュして、丸めて
パン粉付けて、揚げる

 

揚げ油の処理にも一苦労

 

ここで揚げない
かぼちゃコロッケのレシピがあるなら
知りたいですよね!

 

何例か揚げないで作るレシピが
あるので紹介していきたいと思います!

 

SPONSORED LINK

 

揚げない?とは

 

普通は揚げないといけないけど
コロッケだから出来るんです!

 

なぜならば
もうすでに中に火を入れる必要がないから!

 

普通の揚げ物は
中まで火を入れることで揚げていきますが

 

コロッケの場合
外回りをカラっと揚げるようにするだけ

 

だから揚げない方法があるのです!

 

フライパンで

節約揚げない簡単かぼちゃコロッケ

1112-01-285x500 かぼちゃコロッケ 揚げないヘルシーレシピ

材料
小さいかぼちゃ・・・・半分
塩胡椒・・・・・・・・少々
砂糖・・・・・・・・・2つまみ
パン粉・・・・・・・・大さじ2くらい
油・・・・・・・・・・大さじ1弱

レシピはこちら!

 

丸く作ることでコロコロしやすく
何といっても
揚げていないのでヘルシー!

 

後片付けも楽!!

オーブンで

簡単揚げないかぼちゃコロッケ

1112-01-285x500 かぼちゃコロッケ 揚げないヘルシーレシピ

材料
かぼちゃ・・・・・・・1/4カット 正味280g位
牛乳or生クリーム・・・大さじ2

揚げないコロッケ用衣
マヨネーズ・・・・・・大さじ1位

ツナカレーチーズ味
ツナ缶・・・・・・・小1缶
溶けるチーズ・・・・15g位
カレー粉・・・・・・小さじ1

チーズ味
ベビーチーズ・・・・1個~

レシピはこちら!

 

オーブンで焼き付けるレシピです。

 

ツナカレー味にしてみたり
チーズを入れてみたり
アレンジいっぱいのレシピです。

 

SPONSORED LINK

 

レンジで

レンジで簡単揚げないかぼちゃコロッケ

1112-01-285x500 かぼちゃコロッケ 揚げないヘルシーレシピ

材料
かぼちゃ・・・・1/8
玉葱・・・・・・1/4
マヨネーズ・・・小さじ2
塩胡椒・・・・・少々

焼きパン粉
パン粉・・・・・大さじ1
オリーブオイル・小さじ1

レシピはこちら!

 

パン粉にオリーブオイルを混ぜて
レンジでチン!

 

こういうレシピは
朝の忙しいお弁当作りの時に役立ちます。

 

ガッツリ系

簡単レンジで揚げないかぼちゃコロッケ

1112-01-285x500 かぼちゃコロッケ 揚げないヘルシーレシピ

材料
かぼちゃ・・・・・1/4個
玉ねぎ・・・・・・1/2個
ツナ缶・・・・・・1缶
塩・・・・・・・・小さじ1/3~1/2
マヨネーズ・・・・小さじ1
シナモン・・・・・1~2振り
パン粉・・・・・・大さじ3
サラダ油・・・・・大さじ2
ドライバジル・・・好きなだけ

レシピはこちら!

 

コロッケというより
ガッツリのグラタン?w

 

食べごたえあるけど
カロリーはオフです。

 

お勧めのレシピ

 

《糖質制限》 簡単!美味しいおやつレシピ

 

鉄腕ダッシュ 0円食堂 えだまめコロッケレシピ

 

この記事のまとめ

 

中身がかぼちゃで揚げていないので
ダイエットしている人や
妊婦さんにもピッタリのレシピです。

 

腹持ちがいいので
一石二鳥ですよ~!

 

SPONSORED LINK



 - 野菜

  関連記事

ブロッコリーの炒め料理レシピ覚えてみませんか?

ブロッコリーはサラダだけの観念を取っ払い 炒め物の料理に挑戦してみませんか? & …

節約 簡単に作れる人気レシピ!ボリューム満点1人暮らし向けの作り方!

テレビではサラリーマンの年収が3年ぶりに 増加したと聞きますがまだまだ厳しいです …

ブロッコリー かぼちゃとチーズ人気レシピ!レンジで簡単茹で方!時間は?

年中出回っているブロッコリー。   ブロッコリーにはビタミンCが豊富に …

白菜 豚肉とポン酢で食べる人気レシピ!男子ごはんで紹介されたサラダ

白菜は11月から2月にかけて 一番美味しい時期です。   しかし、地域 …

絶品ポテトサラダレシピ クックパッドで1位は?

いつも作っているポテトサラダ 各家庭で味つけが違うみたいですね。   …

めざましテレビのローラの休日 ギー油を使ったチキンとかぼちゃのクリーム煮込み

今回も使ったギー油   ギーとは 食用に用いるバターオイルの一種で乳脂 …

さつまいも レンジで簡単シリコンスチーマーのふかし方や甘煮の作り方!

まだまだ夏本番ですが 急にホクホクしたさつまいもが 食べたいと思う時ってないです …

青唐辛子 効能は?佃煮レシピ!万願寺とうがらしの煮浸しの作り方!

8月の照りつける太陽で 冷たい食べ物が食べたくなりますよね。   それ …

白菜のクリーム煮レシピ 人気の中華風から紹介します。(献立)

白菜の季節がやってきました!   今年は野菜が高いけど 白菜はどうなる …

大根サラダ クックパッドで人気のつくれぽ1000

大根サラダって ショキシャキして美味しい~   子供の頃は苦いイメージ …