元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

サラダチキンレシピ ダイエットに人気 プロも認めるレシピ

   

ダイエットに注目している人には
気になるサラダチキンダイエット

 

成功者が多いのも注目されていますよね~

 

空腹でなく
食べれるのでイライラも少なく済むのも
人気の秘訣かもしれません。

 

低カロリーで
高たんぱくなので無理なく続けられます。

 

作り方は簡単なので
ぜひ、挑戦してみてくださいね。

 

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セブンイレブン風 サラダチキン

材料

鳥胸肉・・・・・300g
砂糖・・・・・・小さじ1杯
塩茶・・・・・・さじ0.5~1杯

鶏ガラスープの素茶・・さじ1~1.5杯
酢・・・・・・・小さじ2杯
片栗粉・・・・・大さじ1杯

レシピはこちら!

 

あのチキンを自宅で作るレシピです。

 

あのチキン!しっとりしていて
とっても美味しいですよね~

 

蓋を開けて
かぶりつくのも美味しいw

 

こちらのレシピ
しっかり下味のも作り方を
紹介してあるので食べたくなりますね。

 

炊飯器で鶏ハム

材料

鶏胸肉・・・・・500グラム
塩・砂糖・・・・各小さじ2
粗びき胡椒・・・適宜
ハーブソルト・・適宜

レシピはこちら!

 

炊飯器で簡単に作るレシピ
ハーブソルトでしっかりした味に!

 

このレシピ良く作りますが
炊飯器にいれるだけでとっても簡単です。

 

パサパサせず
しっとりした鶏が出来あがります。

 

アツアツの出来上がりの時は
切りにくいですが
フワフワでそれも美味しい~

 

冷めたらしっかりしていて
薄く切り分ける事もできるので
パンに挟んで楽しむ事が出来ます。

 

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セブンイレブン風サラダチキン

材料

鳥むね肉・・・300g
砂糖・・・・・小さじ1
塩茶・・・・・さじ0.5

鶏ガラの素茶・・さじ0.5~1
レモン汁・・・・小さじ1.5~2
カレー粉・・・・小さじ1~1.5
片栗粉・・・・・大さじ1

レシピはこちら!

 

子供も好きなカレー味に作って
ご飯もすすむ1品に!

 

お弁当にもぴったりなので
作り置きしていてもよさそう

 

サラダチキン 柚子胡椒味

材料

鶏胸肉・・・・・150g
砂糖・・・・・・小さじ1
柚子胡椒・・・・小さじ1
片栗粉・・・・・大さじ1

レシピはこちら!

 

柚子胡椒で食べるレシピです。

 

お勧めのレシピ

 

鶏肉とキウイのレシピ 鶏肉を柔らかくする方法

 

初心者!鶏肉の照り焼きを人気レシピで学ぶ

 

この記事のまとめ

 

しっとりさせたいなら胸肉で
さっぱりさせたいならモモ肉で

 

ダイエットの人は
さっぱりとモモ肉で作りましょう~

 

私は細長く切って
バンバンジーや冷麺の上にのせたりして
食べています。

 

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