元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

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キャベツレシピ お弁当に千切りだけではありません。

   

お弁当にキャベツを入れるときは
千切りだけ!と言う人

 

他にもレシピはあるんですよ!

 

彩りがいいので
お弁当には欠かせない野菜です。

 

毎日同じ味より
アレンジを入れて沢山食べてもらいましょう。

 

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お弁当にキャベツの塩昆布和え

kya1-1 キャベツレシピ お弁当に千切りだけではありません。

材料 (お弁当カップ1個分)
キャベツ・・・・・1枚
塩昆布・・・・・・一つまみ
胡麻油・・・・・・小さじ1/2~1

レシピはこちら!

 

箸休めにピッタリ!

 

混ぜておくだけなので
前日の夜に作っておくと便利ですね。

 

梅おかかキャベツ大量消費減量

kya1-1 キャベツレシピ お弁当に千切りだけではありません。

材料
キャベツ・・・・1/2コ
梅干し・・・・・1~2コ
かつおぶし・・・2g
しょうゆ・・・・小さじ1
塩・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

梅味に作って
ご飯がすすむ1品に!

 

梅には疲労回復効果もあるので
部活のある子供や
忙しい旦那様にもピッタリです。

 

レンジで簡単弁当用のキャベツ和え

kya1-1 キャベツレシピ お弁当に千切りだけではありません。

材料
キャベツ・・・・4枚
塩・・・・・・・少々
鶏がらスープの素・・少々
ごま油・・・・・少々
ごま・・・・・・好きなだけ

レシピはこちら!

 

レンジでキャベツを柔らかくして
味をしみこみやすくしてから
味付けをしたら美味しく出来上がります。

 

水切りを忘れずに行ってください
食べるときになると
水分が出て味が薄くなってしまうので・・・

 

時間の無い
お弁当作りの時に便利です。

 

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キャベツ&かにかまのマヨ合え

kya1-1 キャベツレシピ お弁当に千切りだけではありません。

材料
キャベツ・・・・・・カップに入るくらい
かにかま・・・・・・1本
マヨネーズ・・・・・小さじ2/3
塩コショウ・・・・・少々

レシピはこちら!

 

コーンやベーコンを入れて
アレンジもたくさん
彩りもバッチリ!

 

キャベツメインの味噌炒め

kya1-1 キャベツレシピ お弁当に千切りだけではありません。

材料
ベーコンスライス・・3~4枚
キャベツ(ざく切り)・4~5枚
長茄子(乱切り)・・1本
人参(銀杏切)・・・半本
ぶなしめじ・・・・・1パック
油揚げ・・・・・・・1枚
ねぎ(小口切り)・・・お好み
味噌・・・・・・・・大さじ3
醤油・・・・・・・・大さじ1
味醂・・・・・・・・大さじ2
てんさい糖・・・・・大さじ1
輪切唐辛子・・・・・お好みで
辣油・・・・・・・・3~4滴
黒酢・・・・・・・・小さじ1

レシピはこちら!

 

お肉なくても
お野菜タップリで
味付けをすればおかずの1品になります。

 

野菜は炒める事で
かさが減るので
野菜をたくさん食べる事が出来ます。

 

野菜をあまり食べてくれない人には
炒めて食べてもらうように工夫したいですね。

 

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 - 野菜

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