男子の好きな「がっつり肉」 人気レシピ
育ち盛りはもちろん
男性って
「お肉!お肉!お肉食べたい」
言いますよね?
我が家でも
「肉、肉、肉」ってうるさいですw
夕食は特に言われ
毎日のお弁当にも言われます。
出来れば
がっつり作ってあげたいけど
かさまし&ヘルシーに作りたい
そんな人気のレシピをまとめてみまた!
がっつりヘルシーえのきの豚肉巻き
材料
豚肉薄切り・・・・・8枚
えのき・・・・・・・1パック
大根・・・・・・・・2cm分
塩・・・・・・・・・1つまみ×8
ごま油・・・・・・・大1
酒フライパン・・・・ひとまわし
ポン酢・・・・・・・大2
大根おろしが美味しい肉巻き
サッパリしていて
私も大好きなレシピ
中身がえのきなので沢山作れ
食べ応えもあります。
大根おろし無しで
お弁当にもいいですよね~
鷄の梅みそガーリックメンチカツ
材料
木綿豆腐・・・・1/2丁
梅干し・・・・・4個
ささみ・・・・・4本
シソ・・・・・・数枚みじん切り
味噌・・・・・・大さじ1
みりん・顆粒だし・・小さじ1〜1.5
ガーリックパウダー・塩胡椒・・適量
卵・・・・・・2個
パン粉・・・・適量
小麦粉・水・・各大さじ2〜3
豆腐などでかさましするレシピ
お肉だけで作るのもいいですが
豆腐を入れる事で
柔らかく出来上がるし
ヘルシーだし
かさましになるのでいいですよね~
冷めても美味しいくいただけるおので
お弁当にもぴったりです。
具だくさん簡単!がっつり春巻き
材料
春巻きの皮・・・・10枚
サラダ油・・・・・適量
豚ひき肉・・・・・150g
キャベツ・・・・・1/6
しいたけ・・・・・4つ
たけのこ水煮・・・1個
アスパラガス・・・2本
春雨・・・・・・・お好みで
塩胡椒・・・・・・少々
春巻きの調味料
水・・・・・・・・・・・300ml
鶏がらスープのもと・・・小さじ1
オイスターソー・・・・・ 小さじ2
酒・・・・・・・大さじ1
砂糖・・・・・・小さじ1
醤油・・・・・・大さじ1
ごま油・・・・・小さじ1
水溶き片栗粉
水・・・・・50ml
レシピはこちら!
中身をしっかり詰め込むと
食べ応えありますよ!
中身見えないので
ミンチの量も少なくて済みます。
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がっつり塩だれ豚丼
がっつり系には欠かせない丼
我が家では
塩ダレが人気です。
肉餃子
餃子もがっつりお肉を使って
食べ応えを楽しんでみてくださいね。
豚バラ南蛮
豚でもチキンでも
南蛮はいいですよね!
御飯がよくすすみます!
豚の生姜焼きパスタ
パスタもお肉たっぷりで
作ると喜んでくれますよ!
簡単なので
お弁当にも入れれそうですね。
お勧めのレシピ
この記事のまとめ
いかがでしたか?
お肉ばかりだと
お金もかかるし
カロリーも高くなるので
かさましなどして
満腹感を味わってもらいたいですね。
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