冬瓜 冷たい煮物の作り方!皮もワタも使えるレシピ!保存方法や期間は?
2016/10/03
今が旬の野菜冬瓜。
名前の由来は夏に収穫しても
2、3ヶ月もつことから「冬までもつ瓜」として
付けられたみたいですよ。
今日は冬瓜を使った「冷たい煮物」や
皮もワタも使えるレシピなどご紹介します。
冬瓜 冷たい煮物の作り方!
暑い夏は食欲が落ち
さっぱりとした食べ物が食べたくなりますよね。
そんな時オススメしたいのが冬瓜料理。
ちなみに、冬瓜には利尿作用や
ビタミンCも多く含まれいて
高血圧や肌の健康維持や風邪にもいいらしいです。
そこで美味しい冬瓜レシピがないかとネットで探してみると
「冷たい冬瓜の煮物」というレシピが気になったので
いくつかご紹介したいと思います。
■暑いにぴったり!とうがんの干しエビスープ煮
⇒レシピはこちら
■油無しでヘルシー!冬瓜と蟹かまぼこのオクラあん
⇒レシピはこちら
■とても簡単!冬瓜の鶏そぼろあんかけ
⇒レシピはこちら
いかかでしょうか?
個人的には「油無しでヘルシー!冬瓜と蟹かまぼこのオクラあん」が
とても簡単で我が家でも好評でした。
ちなみに、お料理上手な方はご存知だと思いますが
「オクラ」の下処理を今まで知らずに
そのまま料理に使っていました。
口に入れるとウブ毛の感触が口に残り最悪。。。。
同じ経験をされた方!
オクラの下処理方法はこちら。
⇒動画で見ると分かりやすい!オクラの下処理方法
何度も何度も料理を失敗して思ったことが
料理は下処理はとても大事です。
オクラ以外の野菜も下処理をしっかりして
「冷たい冬瓜の煮物」にチャレンジしてみてください。
冬瓜 皮もワタも使えるレシピ!
冬瓜って調理次第で皮もワタも
食べれることはご存知でしょうか?
正直、私は捨てていました。。
もったいないですよね。
そこで、まずは冬瓜の皮を使った料理を
ご紹介します。
■シャキシャキ!冬瓜の皮を使ったキンピラ
■材料
冬瓜の皮・・・・冬瓜1/4の皮
ごま油・・・・・大さじ1
唐辛子・・・・・1/2
しょうゆ・・・・大さじ1.5
みりん・・・・・大さじ1.5
■作り方
①冬瓜の皮を洗い、千切りにする。
②フライパンにごま油を入れ半分に切った唐辛子を入れ炒める
(あまり炒めすぎないように)
③②に①を入れて炒め、さらにしょうゆをさとうを入れて
味付けして完成です。
次に冬瓜のワタを使った味噌汁の作り方を
探してみると簡単で親切に
紹介されているサイトを見つけました。
⇒冬瓜のワタで使った美味しい味噌汁
いかがでしたか?
美味しそうですよね。
我が家でもチャレンジしたいと思います。
冬瓜 保存方法や期間は?
次に、冬瓜の保存方法や期間なんですが
いつまでもつのでしょうか。
冒頭ではちょっと触れましたが
切らずに風通しのよいところに保管しておくと
2、3ヶ月はもちます。
しかし、カットすると
冷蔵庫での保存期間は3~4日です。
ちなみに、カットして保存する場合は
必ず種やワタを取り除きましょう。
(種とワタがついたままだとイタみやすいです)。
では冷凍するといつまでもつのでしょうか?
調べてみると、冷凍する場合は
約1ヵ月もつようです。
冷凍で保管する場合
種とワタを取り、一口大に切り皮をむきます。
その後金属トレーにのせて急冷凍。
冷凍されたらジップロックなど
冷凍用袋にいれて冷凍します。
ちょっとひと手間ですが
食べたいときに料理できて便利ではないでしょうか。
この記事のまとめ
今が旬の冬瓜。
今回はほんの一部だけご紹介しましたが
実以外にも皮やワタまで食べれますので
捨てずに今晩の夕食の一品増やしてみてはいかがでしょうか。
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