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シチュー 人気ルーなしヘルシーレシピ!余ったら簡単アレンジドリア!

      2016/10/03

寒い日が続くと温かいシチューが
食べたくなりますよね。

 

お料理の初心者の方でも
簡単に作れる料理ではないでしょうか。

 

今日はルーなしで作るヘルシーレシピや
シチューが余ったら簡単に作れる
アレンジドリアの作り方をご紹介します。

 

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シチュー 人気ルーなしヘルシーレシピ!

 

シチューの中でも定番のレシピと言えば
クリームシチュー。

 

献立の中では欠かせない一品ですよね。

 

今夜の夕食はシチューにしようと思ったら
ルーを買い忘れた経験はないでしょうか。

 

今日みたいな冷たい風が吹く冬に
またスーパーに買いに行くのも
とても面倒ですよね。

 

そんな時にシチューのルーなしで作れる
しかも野菜たっぷりでヘルシーなレシピを紹介します。

 

寒い冬に!ルーなしでほっこりシチュー

sityu0129-2 シチュー 人気ルーなしヘルシーレシピ!余ったら簡単アレンジドリア!
■材料

好きな野菜・・・・・・・・・・適量
薄力粉・・・・・・・・・・・・大3
水・・・・・・・・・・・・・・200cc
コンソメ・・・・・・・・・・・大1
塩こしょう・・・・・・・・・・少々
牛乳か豆乳・・・・・・・・・・200~250cc
白味噌・・・・・・・・・・・・大1/2
コーヒーに入れるミルク・・・・大1

 

■作り方
レシピはこちら!

 

家庭にある調味料ばかり使っていて
ルーがなくても簡単に作れます。

 

ルーなし簡単!クリーミーシチュー

sityu0129-2 シチュー 人気ルーなしヘルシーレシピ!余ったら簡単アレンジドリア!
■材料(4人分)

じゃがいも・・・・・・・・3個
人参・・・・・・・・・・・1本
玉ねぎ・・・・・・・・・・1個
鶏肉・・・・・・・・・・・200g
バター・・・・・・・・・・大さじ2
小麦粉・・・・・・・・・・大さじ2
コンソメ・・・・・・・・・小さじ4
塩コショウ・・・・・・・・少々
牛乳・・・・・・・・・・・600ml

 

■作り方
レシピはこちら!

 

クックパットでも話題になり
人気のレシピです。

 

少しカロリーは高くなりますが
生クリームを少し入れると
もっとクリーミーになります。

 

あったかシチューを作ったら
副菜にこんなレシピはいかがでしょうか。

菜の花 はなまるマーケットやあさイチレシピ!簡単お弁当の作り方!

 

シチュー 余ったら簡単アレンジドリア!

 

シチューを作ると1人暮らしの方は特に
余る事が多いですよね。

 

家族と住んでる方も
2~3日シチューが続く事はないでしょうか。

 

我が家でもシチューを作ると続く事が多く
味に飽きてしまいます。

 

そこで余ったシチューを使って
超簡単に作れるドリアを紹介します。

 

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ちょっとの手間で!美味しいクリームシチューのリメイクドリア

sityu0129-2 シチュー 人気ルーなしヘルシーレシピ!余ったら簡単アレンジドリア!
■材料 (1人分)

クリームシチューの残り・・・・150cc
とろけるチーズ・・・・・・・・30g
粉チーズ・・・・・・・・・・・大さじ1
ご飯・・・・・・・・・・・・・130g
しめじ・・・・・・・・・・・・50g
ニンニクみじん切り・・・・・・小さじ1/4
バター・・・・・・・・・・・・10g
塩・・・・・・・・・・・・・・少々
胡椒・・・・・・・・・・・・・少々

 

■作り方
レシピはこちら!

 

みじん切りしたニンニクと
ご飯を炒めていますが面倒な方は
ご飯だけでも十分美味しいです^^

 

とろーりとしたチーズと残ったシチューが濃厚で
本格的ドリアがご家庭で味わえます。

 

この記事のまとめ

 

ルーなしでも作れるシチュー。

 

ご家庭にある調味料で簡単に作れて
市販のルーを使うより
とてもヘルシーに作れます。

 

今日のような寒い夜には温かい美味しいシチューで
ほっこりしてみてはいかがでしょうか。

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 - ご飯物, 汁物

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