シチュー人気ルーなしヘルシーレシピ！余ったら簡単アレンジドリア！

2015/02/07 2016/10/03

寒い日が続くと温かいシチューが
食べたくなりますよね。

お料理の初心者の方でも
簡単に作れる料理ではないでしょうか。

今日はルーなしで作るヘルシーレシピや
シチューが余ったら簡単に作れる
アレンジドリアの作り方をご紹介します。

シチュー人気ルーなしヘルシーレシピ！

シチューの中でも定番のレシピと言えば
クリームシチュー。

献立の中では欠かせない一品ですよね。

今夜の夕食はシチューにしようと思ったら
ルーを買い忘れた経験はないでしょうか。

今日みたいな冷たい風が吹く冬に
またスーパーに買いに行くのも
とても面倒ですよね。

そんな時にシチューのルーなしで作れる
しかも野菜たっぷりでヘルシーなレシピを紹介します。

寒い冬に！ルーなしでほっこりシチュー

■材料

好きな野菜・・・・・・・・・・適量
薄力粉・・・・・・・・・・・・大3
水・・・・・・・・・・・・・・200cc
コンソメ・・・・・・・・・・・大1
塩こしょう・・・・・・・・・・少々
牛乳か豆乳・・・・・・・・・・200～250cc
白味噌・・・・・・・・・・・・大1/2
コーヒーに入れるミルク・・・・大1

■作り方
⇒レシピはこちら！

家庭にある調味料ばかり使っていて
ルーがなくても簡単に作れます。

ルーなし簡単！クリーミーシチュー

■材料（４人分)

じゃがいも・・・・・・・・3個
人参・・・・・・・・・・・1本
玉ねぎ・・・・・・・・・・1個
鶏肉・・・・・・・・・・・200g
バター・・・・・・・・・・大さじ2
小麦粉・・・・・・・・・・大さじ2
コンソメ・・・・・・・・・小さじ4
塩コショウ・・・・・・・・少々
牛乳・・・・・・・・・・・600ml

■作り方
⇒レシピはこちら！

クックパットでも話題になり
人気のレシピです。

少しカロリーは高くなりますが
生クリームを少し入れると
もっとクリーミーになります。

あったかシチューを作ったら
副菜にこんなレシピはいかがでしょうか。

⇒菜の花はなまるマーケットやあさイチレシピ！簡単お弁当の作り方！

シチュー余ったら簡単アレンジドリア！

シチューを作ると1人暮らしの方は特に
余る事が多いですよね。

家族と住んでる方も
２～３日シチューが続く事はないでしょうか。

我が家でもシチューを作ると続く事が多く
味に飽きてしまいます。

そこで余ったシチューを使って
超簡単に作れるドリアを紹介します。

ちょっとの手間で！美味しいクリームシチューのリメイクドリア

■材料（1人分）

クリームシチューの残り・・・・150cc
とろけるチーズ・・・・・・・・30g
粉チーズ・・・・・・・・・・・大さじ1
ご飯・・・・・・・・・・・・・130g
しめじ・・・・・・・・・・・・50g
ニンニクみじん切り・・・・・・小さじ1/4
バター・・・・・・・・・・・・10g
塩・・・・・・・・・・・・・・少々
胡椒・・・・・・・・・・・・・少々

■作り方
⇒レシピはこちら！

みじん切りしたニンニクと
ご飯を炒めていますが面倒な方は
ご飯だけでも十分美味しいです＾＾

とろーりとしたチーズと残ったシチューが濃厚で
本格的ドリアがご家庭で味わえます。