元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

押し麦の効果発揮レシピ 

   

スーパーで見かけた「押し麦」
食物繊維があり
腹持ちがいいみたい

 

ダイエット食品としても注目されています。

 

ただ・・・
味はどうなのか?
気になりますよねw

 

お米と混ぜて炊くと
もちもちして美味しいらしい・・・

 

何となく美味しくないのかな?
と思っていましたが

 

美味しいならどんなレシピがあるのか
知りたいですよね?

 

これから紹介していきますので
参考にして作ってみてくださいね。

 

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押し麦の炊き方

o1-1 押し麦の効果発揮レシピ 

材料
押し麦
お好みの量
↑胚芽押し麦やビタバァレー(強化押麦)でも◎
水押し麦と同量

レシピはこちら!

 

栄養たっぷりの押し麦
女性に嬉しいダイエット効果も抜群みたいなので

 

毎日のお米に混ぜて食べると
体には良い食材で
痩せていけたらいいですよね~。

 

押し麦ご飯長芋とろろ丼・とろろ汁

o1-1 押し麦の効果発揮レシピ 

材料
押し麦ご飯・・・・・・適量
長芋・・・・・・・・・すりおろしして250g
卵・・・・・・・・・・1個
創味つゆ・・・・・・・大さじ1.5
青海苔好みで・・・・・適量

レシピはこちら!

 

1番食べたい食べ方!
美味しいですよね~

 

もちもちした食感で
とろろのネバネバが美味しい~
食欲が沸きます~

 

キムチ味押し麦リゾット

o1-1 押し麦の効果発揮レシピ 

材料
押し麦・・・・・50g
水・・・・・・・400ml
キムチの汁・・・大さじ1
コンソメ顆粒・・小さじ1弱
ガーリックパウダー・・小さじ1/2

お薦めトッピング
青ネギ・・・・・・・・適量
パルメザンチーズ・・・お好みの量
レシピはこちら!

 

おつまみ感覚で
押し麦を食べる事もできるんですね。

 

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押し麦とヒジキ・豆サラダ

o1-1 押し麦の効果発揮レシピ 

材料
押し麦・・・・50g
ヒジキ・・・・6g
ミックス豆・・1缶
梅干し・・・・2個
白だし・だし醤油・酢1:1:1

レシピはこちら!

 

手軽に取り入れられるなら
たくさんのレシピ覚えておきたい!

 

レトルト味噌汁に押し麦in

o1-1 押し麦の効果発揮レシピ 

レシピはこちら!

 

 

きな粉入り押し麦のハードクッキー

o1-1 押し麦の効果発揮レシピ 

レシピはこちら!

 

 

押麦とレーズンの、カリッと素朴なクッキー

o1-1 押し麦の効果発揮レシピ 

レシピはこちら!

 

お菓子にも押し麦!レシピあるなんてびっくり!
子供にも安心して食べてもらえそう!

 

おすすめのレシピ

 

手作りスポンジケーキ人気レシピとHMで簡単電子レンジレシピ

 

生チョコレシピ 簡単人気まとめ 抹茶チョコも紹介します。

 

この記事のまとめ

 

健康に良い
ダイエットに良い物は気になりますw

 

これからもそういう食材あったら
紹介していきたいと思います。

 

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 - ご飯物

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