押し麦の効果発揮レシピ
スーパーで見かけた「押し麦」
食物繊維があり
腹持ちがいいみたい
ダイエット食品としても注目されています。
ただ・・・
味はどうなのか？
気になりますよねｗ
お米と混ぜて炊くと
もちもちして美味しいらしい・・・
何となく美味しくないのかな？
と思っていましたが
美味しいならどんなレシピがあるのか
知りたいですよね？
これから紹介していきますので
参考にして作ってみてくださいね。
押し麦の炊き方
材料
押し麦
お好みの量
↑胚芽押し麦やビタバァレー(強化押麦)でも◎
水押し麦と同量
栄養たっぷりの押し麦
女性に嬉しいダイエット効果も抜群みたいなので
毎日のお米に混ぜて食べると
体には良い食材で
痩せていけたらいいですよね～。
押し麦ご飯長芋とろろ丼･とろろ汁
材料
押し麦ご飯・・・・・・適量
長芋・・・・・・・・・すりおろしして250ｇ
卵・・・・・・・・・・1個
創味つゆ・・・・・・・大さじ1.5
青海苔好みで・・・・・適量
１番食べたい食べ方！
美味しいですよね～
もちもちした食感で
とろろのネバネバが美味しい～
食欲が沸きます～
キムチ味押し麦リゾット
材料
押し麦・・・・・50g
水・・・・・・・400ml
キムチの汁・・・大さじ1
コンソメ顆粒・・小さじ1弱
ガーリックパウダー・・小さじ1/2
お薦めトッピング
青ネギ・・・・・・・・適量
パルメザンチーズ・・・お好みの量
レシピはこちら！
おつまみ感覚で
押し麦を食べる事もできるんですね。
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押し麦とヒジキ・豆サラダ
材料
押し麦・・・・50g
ヒジキ・・・・6g
ミックス豆・・1缶
梅干し・・・・2個
白だし・だし醤油・酢1:1:1
手軽に取り入れられるなら
たくさんのレシピ覚えておきたい！
レトルト味噌汁に押し麦in
きな粉入り押し麦のハードクッキー
押麦とレーズンの、カリッと素朴なクッキー
お菓子にも押し麦！レシピあるなんてびっくり！
子供にも安心して食べてもらえそう！
おすすめのレシピ
この記事のまとめ
健康に良い
ダイエットに良い物は気になりますｗ
これからもそういう食材あったら
紹介していきたいと思います。
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