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ブロッコリー かぼちゃとチーズ人気レシピ!レンジで簡単茹で方!時間は?

      2016/10/03

年中出回っているブロッコリー。

 

ブロッコリーにはビタミンCが豊富に含まれており
日焼け後の肌の回復を高めてくれます。

 

今日はブロッコリーの人気レシピや
レンジの茹で方や時間を紹介します。

 

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ブロッコリー かぼちゃとチーズ人気レシピ!

 

ブロッコリーは茹でて塩やマヨネーズで
食べると美味しいですよね。

 

年中出回っているブロッコリーですが
地域によって旬が違うようです。

 

ちなみに、関東地域は初夏が旬らしいですよ。

 

そんなブロッコリーをかぼちゃとチーズと一緒に
いかがでしょうか?

 

今回ブロッコリーとかぼちゃとチーズのレシピを
いくつか紹介します。

 

塩加減が最高!かぼちゃとブロッコリーのチーズ焼き
レシピはこちら!

 

色も鮮やかで栄養満点。
塩コショウで味付けはシンプルですが
かぼちゃがホクホク、ブロッコリーの歯ごたえが最高です。

 

火を使わない!かぼちゃとブロッコリーとチーズのオーブン焼き
レシピはこちら!

 

かぼちゃは電子レンジでチンして後は
ブロッコリーとチーズと合わせてオーブンで焼くだけと
とても簡単なレシピです。

 

グラタン風!かぼちゃとブロッコリーのチーズ焼き
レシピはこちら!

 

トローリチーズがブロッコリーとかぼちゃに合い
簡単につくれますし、もう一品欲しいときにオススメです。

 

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かぼちゃにもビタミンCが豊富に含まれており
ブロッコリーと合わせて、この夏ダメージを受けた肌を
回復させましょう!

 

ちなみに、当サイトではかぼちゃについて書きましたので
よろしければ合わせてご覧ください。

かぼちゃ 料理が苦手な人でも作れる人気レシピ!簡単に切る方法って?

 

ブロッコリー レンジで簡単茹で方!時間は?

 

電子レンジでブロッコリーを茹でる時
何分くらいなのか悩んだ経験はないでしょうか。

 

茹で過ぎると、水分が抜けてシナシナになり
残念な結果になることも。。。

 

ブロッコリーを電子レンジで茹でる時
切ってから茹でる方法と
丸ごと茹でる方法の2通り時間も多少異なります。

 

■ブロッコリーを切ってから茹でる方法
茹で方はこちら!

 

ブロッコリーを丸ごと茹でる方法
茹で方はこちら!

 

ブロッコリーを切ってから茹でる時は
500Wのレンジで2分~2分半。

 

丸ごとレンジで茹でる時は
500Wのレンジで4分弱かかるみたいですね。

 

ご家庭の電子レンジによって多少に違いはありますので
様子を見ながら茹でて下さいね。

 

この記事のまとめ

 

ビタミンCが豊富なブロッコリー。

 

電子レンジで簡単に茹でて、ブロッコリーとかぼちゃとチーズのレシピで
今夜の夕食に一品いかがでしょうか。

 

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 - 野菜

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