油揚げ 人気レシ位はお弁当にもピッタリ！

お弁当に油揚げのイメージのない私
探してみるとたくさんのレシピがありました。

トースターで作れるレシピが多くあり
参考になる物ばかりです。

油揚げは
安いので毎日のお弁当にも
使える食材なのでお財布にも安心ですね。

小さいお子様には
小さい油揚げで作ってみてください！

油揚げに卵ポンの甘辛焼

材料

油揚げ・・・1枚
卵・・・・・２個

醤油
みりん
酒
砂糖・・・・各大さじ1

サラダ油・・・少々
パスタ・・・・1本

レシピはこちら！

卵焼きを作る時は
卵が何個かいるので
１個しか無い時対処にもいいですね。

甘辛く味付けしてあるので
食べやすいと思います。

自宅で食べる時は
半熟で作りたいですね！

油揚げのクルクルチーズ レシピ

材 料

油あげ・・・・・1枚
スライスチーズ・１～２枚
ほうれん草・・・適量

レシピはこちら！

ほうれん草だけだと食べてくれない
野菜嫌いな子供にもピッタリ！

作り置きができる様なので
お弁当にもいいですね！

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鶏ささみの油揚げ巻き

材料

ささ身・・・・１本
油揚げ・・・・１枚
塩コショウ・・少々

たれの材料

醤油・・・・小さじ１
みりん・・・小さじ１
砂糖・・・・小さじ１
酒・・・・・小さじ１

レシピはこちら！

揚げ油が無い!時間が無い！
そんな時のおかずの１品になってくれるレシピ

トースターで作れるので
コンロが塞がってる時に便利

こちらのレシピ
アレンジがたくさんありますよね～
想像が膨らみます。

サバ缶de油揚げ袋チーズ焼き

材料

油揚げ・・・・・３切れ
サバの缶詰・・・１缶
青葱・・・・・・適量

ピザ用チーズたっぷりお好みで

黒ごまなどあれば少々

レシピはこちら！

お弁当にお肉ばっかりなので
お魚のレシピは助かります。

子供の好きなチーズが上に乗っているので
食べてくれそうです。

お酒のおつまみにもいいですよね～

お勧めのレシピ

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この記事のまとめ

油揚げは大きさもさまざま
冷凍保存もできるので
常備することが出来ます。

袋状の使い方するレシピには
しっかり解凍してから
袋にするようにしてくださいね。