低カロリーのお菓子作り!簡単レシピを紹介します。
甘い物は食べたいけど
出来るだけヘルシーな物を作りたい!
ダイエット中でも
甘い物は食べたくなるのもです・・・w
低カロリーな物もそうですが
腹持ちがいいだけで
ダイエットになるお菓子もありますよね~
今回は簡単に作る事が出来る
お菓子を紹介していきたいと思います。
大豆粉ココアアーモンドクッキー
材料
バター・・・・・・・・・・・70g
甘味料砂糖の甘さに換算して・50g
大豆粉(マルコメ使用)・・・・70g
純ココア・・・・・・・・・・10g
アーモンドスライス・・・・・30g
大豆粉で作るお菓子はいかかですか?
腹持ちもよく
体にもよい大豆なので体にも良いですよ~
生おからの落とし揚げドーナツ
材料
卵・・・・・・・・・・・4個
生おから・・・・・・・・70g
アーモンドプードルor大豆粉・・100g前後
バター・・・・・・・・・30g
甘味料・・・・・・・・・50g前後
ベーキンブパウダー・・・小さじ1
お好みで、バニラオイルやシナモン少々
ドーナツを作るなら
生おからを使いましょう~
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水切りヨーグルトのベークドチーズケーキ
材料
水切りヨーグルト・・・・100g
卵・・・・・・・・・・・1個
牛乳・・・・・・・・・・50g
粉チーズ・・・・・・・・20g
スキルミルク・・・・・・10g
ホットケーキミックス・・60g
砂糖・・・・・・・・・・50
ラム酒 蜂蜜・・・・・・・適量
水切りヨーグルトはそれだけで
チーズのような味わいになるので
ケーキを作ってもヘルシーに出来上がります。
サッパリしたケーキで美味しいですよ~
ひとくちサイズのさくさくミニスコーン
材料
薄力粉・・・・・・・・・70g
ホットケーキミックス・・30g
サラダ油・・・・・・・・25g
牛乳・・・・・・・・・・30cc
砂糖無しのレシピ
小腹がすいた時にどうぞ
ヘルシー米粉マフィン
ノンフライ、低カロ、こんにゃくチップス
こんにゃくのチップスなんて最強のヘルシーw
お勧めレシピ
この記事のまとめ
いかがでしたか?
低カロリーに作ろうと工夫をすれば
いくらでも作れます。
食材を選び
調理方法を変えてみましょう~
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