元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

低カロリーのお菓子作り!簡単レシピを紹介します。

   

甘い物は食べたいけど
出来るだけヘルシーな物を作りたい!

 

ダイエット中でも
甘い物は食べたくなるのもです・・・w

 

低カロリーな物もそうですが
腹持ちがいいだけで
ダイエットになるお菓子もありますよね~

 

今回は簡単に作る事が出来る
お菓子を紹介していきたいと思います。

 

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大豆粉ココアアーモンドクッキー

材料
バター・・・・・・・・・・・70g
甘味料砂糖の甘さに換算して・50g
大豆粉(マルコメ使用)・・・・70g
純ココア・・・・・・・・・・10g
アーモンドスライス・・・・・30g

レシピはこちら!

 

大豆粉で作るお菓子はいかかですか?
腹持ちもよく
体にもよい大豆なので体にも良いですよ~

 

生おからの落とし揚げドーナツ

材料
卵・・・・・・・・・・・4個
生おから・・・・・・・・70g
アーモンドプードルor大豆粉・・100g前後
バター・・・・・・・・・30g
甘味料・・・・・・・・・50g前後
ベーキンブパウダー・・・小さじ1
お好みで、バニラオイルやシナモン少々

レシピはこちら!

 

ドーナツを作るなら
生おからを使いましょう~

 

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水切りヨーグルトのベークドチーズケーキ

材料
水切りヨーグルト・・・・100g
卵・・・・・・・・・・・1個
牛乳・・・・・・・・・・50g
粉チーズ・・・・・・・・20g
スキルミルク・・・・・・10g
ホットケーキミックス・・60g
砂糖・・・・・・・・・・50
ラム酒 蜂蜜・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

水切りヨーグルトはそれだけで
チーズのような味わいになるので

 

ケーキを作ってもヘルシーに出来上がります。

 

サッパリしたケーキで美味しいですよ~

 

ひとくちサイズのさくさくミニスコーン

材料
薄力粉・・・・・・・・・70g
ホットケーキミックス・・30g
サラダ油・・・・・・・・25g
牛乳・・・・・・・・・・30cc

レシピはこちら!

 

砂糖無しのレシピ
小腹がすいた時にどうぞ

 

ヘルシー米粉マフィン

レシピはこちら!

 

ノンフライ、低カロ、こんにゃくチップス

レシピはこちら!

 

こんにゃくのチップスなんて最強のヘルシーw

 

お勧めレシピ

 

初心者のロールキャベツ 人気 1 位レシピで作ってみる?

 

里芋 レシピ 人気 1 位は簡単にっころがし

 

この記事のまとめ

 

いかがでしたか?

 

低カロリーに作ろうと工夫をすれば
いくらでも作れます。

 

食材を選び
調理方法を変えてみましょう~

 

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