低カロリーのお菓子作り！簡単レシピを紹介します。

甘い物は食べたいけど
出来るだけヘルシーな物を作りたい！

ダイエット中でも
甘い物は食べたくなるのもです・・・ｗ

低カロリーな物もそうですが
腹持ちがいいだけで
ダイエットになるお菓子もありますよね～

今回は簡単に作る事が出来る
お菓子を紹介していきたいと思います。

大豆粉ココアアーモンドクッキー

材料
バター・・・・・・・・・・・70g
甘味料砂糖の甘さに換算して・50g
大豆粉(マルコメ使用)・・・・70g
純ココア・・・・・・・・・・10g
アーモンドスライス・・・・・30g

レシピはこちら！

大豆粉で作るお菓子はいかかですか？
腹持ちもよく
体にもよい大豆なので体にも良いですよ～

生おからの落とし揚げドーナツ

材料
卵・・・・・・・・・・・4個
生おから・・・・・・・・70g
アーモンドプードルor大豆粉・・100g前後
バター・・・・・・・・・30g
甘味料・・・・・・・・・50g前後
ベーキンブパウダー・・・小さじ1
お好みで、バニラオイルやシナモン少々

レシピはこちら！

ドーナツを作るなら
生おからを使いましょう～

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水切りヨーグルトのベークドチーズケーキ

材料
水切りヨーグルト・・・・100g
卵・・・・・・・・・・・1個
牛乳・・・・・・・・・・50g
粉チーズ・・・・・・・・20g
スキルミルク・・・・・・10g
ホットケーキミックス・・60g
砂糖・・・・・・・・・・50
ラム酒 蜂蜜・・・・・・・適量

レシピはこちら！

水切りヨーグルトはそれだけで
チーズのような味わいになるので

ケーキを作ってもヘルシーに出来上がります。

サッパリしたケーキで美味しいですよ～

ひとくちサイズのさくさくミニスコーン

材料
薄力粉・・・・・・・・・70g
ホットケーキミックス・・30g
サラダ油・・・・・・・・25g
牛乳・・・・・・・・・・30cc

レシピはこちら！

砂糖無しのレシピ
小腹がすいた時にどうぞ

ヘルシー米粉マフィン

レシピはこちら！

ノンフライ、低カロ、こんにゃくチップス

レシピはこちら！

こんにゃくのチップスなんて最強のヘルシーｗ

お勧めレシピ

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この記事のまとめ

いかがでしたか？

低カロリーに作ろうと工夫をすれば
いくらでも作れます。

食材を選び
調理方法を変えてみましょう～