元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

納豆と卵と豆腐 ご飯に合う一品レシピ

   

値段が安くて
ヘルシー
冷蔵庫に常備しやすい食材

 

納豆と卵と豆腐
この3つの材料で1品作るレシピを
紹介してきたいと思います。

 

納豆が苦手な人も
豆腐や卵が入ることで
食べれるかも知れないので

 

チャレンジしてみてくださいね!

 

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熱々ふわふわ豆腐&卵の納豆グラタン

材料
卵・・・・・・1個
醤油・・・・・小さじ1
豆腐・・・・・200g
納豆・・・・・1パック
チーズ・・・・10g~好きなだけ

マヨネーズ好みで・・・小さじ1~2

レシピはこちら!

 

とっても簡単!
混ぜて焼くだけ!

 

夜食にもヘルシーなのでピッタリ
満腹感も得られます。

 

NTKG 崩し納豆豆腐丼卵かけご飯

材料
納豆 タレ辛子付き・・・・1パック
豆腐・・・・・・・・・・絹1丁
玉子・・・・・・・・・・全卵or卵黄のみ お好みで1個
ネギ・・・・・・・・・・適量
醤油・・・・・・・・・・適量
ごま油・・・・・・・・・適量
ゴマ
刻みオクラ
かつお節
のり・・・・・・・・・・などお好みで
味の素・・・・・・・・・うま味調味料お好みで

レシピはこちら!

 

豪華な卵かけご飯!に変身させよう!

 

ソバ うどんにも合うと思うので
試してみてもいいかも?w

 

和風オムレツ納豆のふんわり豆腐卵包み

材料
卵・・・・・・2個
豆腐・・・・・80g
納豆・・・・・1パック

めんつゆ・・・小さじ1
めんつゆ・・・大さじ2
みりん・・・・大さじ2
小葱・・・・・お好みの量
サラダ油・・・小さじ1

レシピはこちら!

 

中から納豆がとろーり
美味しそうですね!

 

朝食にピッタリなレシピではないでしょうか?

 

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とろふわ卵豆腐納豆炒め レシピ

材 料
卵・・・・・・・2
絹ごし豆腐・・・200g
納豆・・・・・・1パック
もみのり・・・・ひとつかみ
だし醤油・・・・大2~3
サラダ油・・・・小1

レシピはこちら!

 

納豆は炒める事で
ネバネバや臭みを抑える事ができます。

 

苦手な人は
食べれるかもしれませんよ!

 

糖質オフ絶品フワフワ納豆たまご豆腐

材料
卵・・・・・・・1個
豆腐・・・・・・1個
納豆・・・・・・1パック
小松菜・・・・・2枚程度
溶けるチーズ・・20g程度
ゆずの皮・・・・お好みで
ポン酢や青じそドレッシング・・・お好みで

レシピはこちら!

 

卵で固めて
料亭みたいなレシピ

 

きのこ入りのあんかけなんか
上からかけたら完璧な1品ですね。

 

ふわっふわヘルシー納豆豆腐

材料
納豆・・・・・・・・1パック
納豆のだし・・・・・納豆についてるやつ
卵・・・・・・・・・1個
豆腐・・・・・・・・1丁
青ネギ・・・・・・・適量
からし・・・・・・・お好みで
チューブのおろし生姜・・お好みで

レシピはこちら!

 

ダイエットにもぴったり!
お子様にも喜んでもらえそう~

 

お勧めのレシピ

 

ホットケーキミックスでフライパンだけで簡単に作るお菓子レシピ

 

ネギのスープレシピ ネギの白い部分と緑の部分の違い

 

この記事のまとめ

 

いかがでしたか?

 

3品の材料でたくさんのレシピがありますね

 

豆腐は水切りすることで
チーズの様な味わいになるので
洋風のレシピにも変身してくれそうですね。

 

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 - , 豆腐・豆・大豆類

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