元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

こんにゃくだけの煮物レシピ ピリ辛も人気!お弁当・ダイエットにも!

   

こんにゃくは
独特な歯ごたえが美味しい~

 

低カロリーで
噛み応えがあるから
ダイエットにもピッタリ

 

実は食物繊維も豊富なので
腸も綺麗してくれ
女性には嬉しい事ばかり

 

今回は
こんにゃくだけの煮物レシピを
まとめてみました。

 

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照り焼きこんにゃく

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材料 (1人前)
こんにゃく・・・・1枚
胡麻油・・・・・大さじ1
お酢・・・・大さじ2
醤油・・・・大さじ2
砂糖・・・・大さじ2

レシピはこちら!

 

シンプルだけど
食べると美味しい~

 

お弁当にも
おつまみにもぴったり!

 

クックパッドで人気レシピ
つくれぽは3000人以上いて
リピータも多いレシピです。

 

節約ヘルシー旨ウマこんにゃく煮

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材料

板こんにゃく・・・1枚(200g)

だし汁・・・・・・1/2カップ

お酒・・・・・・・大さじ2
みりん・・・・・・大さじ2
砂糖・・・・・・・大さじ1
お醤油・・・・・・大さじ1

お醤油(仕上げ用)・大さじ1
ごま油・・・・・・・大さじ1/2
白ゴマ・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

こちらも
クックパッドで人気のレシピ
つくれぽは2000人を越えています。

 

「唐辛子を入れてみました」
「お弁当に入れています」
「簡単で美味しい~」など

 

コメントがいっぱいです。

 

ねじりこんにゃくの煮物

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材料

こんにゃく・・大1パック・小2パック

醤油・・・・大3
みりん・・・大2
酒・・・・・大2
砂糖・・・・大1
ごま油・・・適量
鰹節・・・・半パック

レシピはこちら!

 

素朴な味がまたいいんですよね~

 

小さいお子様から
お年寄りまで
好まれる味だと思います。

 

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こんにゃくのピリ辛炒め煮

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材料 (2人分)

こんにゃく・・・・2枚
ごま油・・・・・・大さじ1
鷹の爪・・・・・・一つまみ

水・・・・・・200CC
砂糖・・・・・大さじ1
酒・・・・・・大さじ2
みりん・・・・大さじ2
醤油・・・・・大さじ3
和風顆粒だし・小さじ2

レシピはこちら!

 

お酒のおつまみなどには
ピリ辛に作るのはいかがでしょうか?

 

こんにゃの味噌煮

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材料 (4人分)

こんにゃく・・・1枚

水・・・・・・100cc
お酒・・・・・大さじ2
味噌・・・・・大さじ2
さとう・・・・大さじ2
みりん・・・・大さじ2
しょうゆ・・・小さじ1
しょうが・・・1センチ程
和風だしの素・少々

一味又は七味(お好みで)少々

レシピはこちら!

 

味噌味のレシピはいかがでしょうか?

 

ご飯がすすむ1品です。

 

お勧めのレシピ

 

こんにゃくの簡単人気 1 位レシピから紹介します。

 

こんにゃくのきんぴら 人気レシピ 冷凍こんにゃく可

 

この記事のまとめ

 

いかがでしたか?

 

こんにゃくの料理を作って
常備しておくと便利です。

 

お弁当や
おつまみ
小腹がすいた時でも!

 

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 - 海藻類

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