元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

スタミナ料理 夏バテ防止に疲労回復レシピ

   

夏バテしてませんか?
私は毎年します。。。

 

食欲は無く
ガッツリした物を時々食べないと
疲労回復しませんw

 

食べれる時に
しっかり栄養のあるものを食べたいので

 

出来るだけ食べやすく作れないか?
日々考えています。

 

SPONSORED LINK

 

夏バテ防止に醤油麹で柔らか

natu1-1 スタミナ料理 夏バテ防止に疲労回復レシピ

材 料

豚バラブロック・・・300g

調味料

醤油麹・・・・・・大さじ3
玉ねぎすりおろし・1/2個
きび砂糖(上白糖)・大さじ2
お酒・・・・・・・大さじ1
ごま油・・・・・・大さじ1
ネギの青い部分・・5cmほど

にんにくすりおろし・小さじ1/2

レシピはこちら!

 

ご飯がすすみそうなレシピは欠かせない。
丼物にもなりそう。

 

夏バテには豚肉は良いといわれますよね~

 

本当は夏バテになる前に食べると
スタミナもついていいかも知れません。

 

疲労回復ニラのスタミナ丼

natu1-1 スタミナ料理 夏バテ防止に疲労回復レシピ

材料

豚ひき肉・・・・・200グラム
ニラ・・・・・・・1束
ごま油・・・・・・大さじ1

すりおろしにんにく・・少々
すりおろししょうが・・少々

料理酒・・・・・・大さじ1
砂糖・・・・・・・大さじ1
醤油・・・・・・・大さじ1.5
みりん・・・・・・大さじ1
オイスターソース・小さじ1/3
豆板醤・・・・・・小さじ1/3~お好みで

卵黄・・・・・・・2個

レシピはこちら!

 

ニラもですが
ネギやニンニクも良いと言われますよね。

 

豚肉のビタミンB1と結合して
アリチアミンと言う成分になり
ビタミンB1を吸収しやすくなるそうです。

 

そのために夏バテ防止に繋がります。

 

豚肉+ニラ
豚肉+ネギ
豚肉+ニンニクの組み合わせを覚えておきましょう。

 

SPONSORED LINK

 

夏バテ防止スタミナそうめん

natu1-1 スタミナ料理 夏バテ防止に疲労回復レシピ

レシピはこちら!

 

そうめんなら食べれる!
そういう時もスタミナのつくような食材をプラス

 

冷しゃぶの梅にんにく和え

natu1-1 スタミナ料理 夏バテ防止に疲労回復レシピ

レシピはこちら!

 

梅が入ることでさっぱりと
豚肉でも鶏肉でもお勧めレシピ

 

南高梅の長芋春巻き

natu1-1 スタミナ料理 夏バテ防止に疲労回復レシピ

レシピはこちら!

 

夏バテにネバネバ効果を利用

 

長芋・納豆・オクラ・などお勧めです。

 

梅シロップで梅ジュース

natu1-1 スタミナ料理 夏バテ防止に疲労回復レシピ

レシピはこちら!

 

デザートを作るのにも使えます。
お口もさっぱりして
食事も食べやすくなります。

 

お勧めのレシピ

 

魚の人気レシピ 夏はサッパリ料理

 

初心者でも簡単 ガーリックシュリンプ レシピ

 

この記事のまとめ

 

早めに夏バテしないように食べて
スタミナをつけておくようにしたいですね。

 

水分補給やクーラーなどにも注意しましょう!

 

SPONSORED LINK



 - 未分類

  関連記事

男のこだわり 料理レシピ 初心者さんでもチャレンジ!

男性は上手に料理作る人多いですよね~   こだわって作るから美味しいし …

パクチーのサラダレシピ どんなドレッシングが合うの?

パクチーとは セリ科のハーブの一種   最近、日本では台所で栽培して …

春巻き チーズを使った人気レシピ おつまみ・お弁当にお勧め

春巻きを使えば 何でも巻いて揚げたり出来るので 楽しいですよね。   …

お弁当レシピ 人気の揚げずに簡単ヘルシーで節約できるおかず作り

毎日のお弁当作り大変ですよね・・・・ おかずは何を入れようか毎日悩みます。 &n …

甘酢生姜漬け(ガリの)作り方・レシピ

お寿司の横についている 甘酢生姜(ガリ)   お口直しにサッパリするし …

生くるみの美味しい食べ方 レシピ

くるみは毎日食べると元気になるといわれて テレビなどで注目されていますよね~ & …

ヒルナンデスで紹介された コストコの「クスクス」人気レシピ 1/18

2017年1月18日放送 ヒルナンデスでコストコの商品ランキングで見た &nbs …

副菜は野菜いっぱいで作り置きしたい!

あと1品!って時 助かるのが作り置きしておいた副菜   何品あっても困 …

梅干し(はちみつ)の作り方 しそは入れる?入れない?

我が家は梅干を買う時は はちみつを購入します。   昔は梅干と言えば …

トマト缶レシピ 我が家の人気1 位パスタも紹介します。

トマト缶、いつも何料理に使っていますか?   我が家は パスタとスープ …