スタミナ料理 夏バテ防止に疲労回復レシピ
夏バテしてませんか?
私は毎年します。。。
食欲は無く
ガッツリした物を時々食べないと
疲労回復しませんw
食べれる時に
しっかり栄養のあるものを食べたいので
出来るだけ食べやすく作れないか?
日々考えています。
夏バテ防止に醤油麹で柔らか
材 料
豚バラブロック・・・300g
調味料
醤油麹・・・・・・大さじ3
玉ねぎすりおろし・1/2個
きび砂糖(上白糖)・大さじ2
お酒・・・・・・・大さじ1
ごま油・・・・・・大さじ1
ネギの青い部分・・5cmほど
にんにくすりおろし・小さじ1/2
ご飯がすすみそうなレシピは欠かせない。
丼物にもなりそう。
夏バテには豚肉は良いといわれますよね~
本当は夏バテになる前に食べると
スタミナもついていいかも知れません。
疲労回復ニラのスタミナ丼
材料
豚ひき肉・・・・・200グラム
ニラ・・・・・・・1束
ごま油・・・・・・大さじ1
すりおろしにんにく・・少々
すりおろししょうが・・少々
料理酒・・・・・・大さじ1
砂糖・・・・・・・大さじ1
醤油・・・・・・・大さじ1.5
みりん・・・・・・大さじ1
オイスターソース・小さじ1/3
豆板醤・・・・・・小さじ1/3~お好みで
卵黄・・・・・・・2個
ニラもですが
ネギやニンニクも良いと言われますよね。
豚肉のビタミンB1と結合して
アリチアミンと言う成分になり
ビタミンB1を吸収しやすくなるそうです。
そのために夏バテ防止に繋がります。
豚肉+ニラ
豚肉+ネギ
豚肉+ニンニクの組み合わせを覚えておきましょう。
夏バテ防止スタミナそうめん
そうめんなら食べれる!
そういう時もスタミナのつくような食材をプラス
冷しゃぶの梅にんにく和え
梅が入ることでさっぱりと
豚肉でも鶏肉でもお勧めレシピ
南高梅の長芋春巻き
夏バテにネバネバ効果を利用
長芋・納豆・オクラ・などお勧めです。
梅シロップで梅ジュース
デザートを作るのにも使えます。
お口もさっぱりして
食事も食べやすくなります。
お勧めのレシピ
この記事のまとめ
早めに夏バテしないように食べて
スタミナをつけておくようにしたいですね。
水分補給やクーラーなどにも注意しましょう!
関連記事
-
鍋に魚を入れる人気レシピで寒い冬も乗り切ろう。
鍋をするときは お肉ですか? 魚ですか? 我が家はお肉が多いですけ …
-
銀だらレシピ 人気の焼き・煮付け・照り焼きを紹介します。
銀だら買ってきたら どんな調理していますか? 焼きますか? 煮付け …
-
甘酢生姜漬け(ガリの)作り方・レシピ
お寿司の横についている 甘酢生姜(ガリ) お口直しにサッパリするし …
-
しじみ味噌汁以外のしじみを使った簡単レシピ
二日酔いに良いとされているしじみ 私は飲まないのでよくわかりません …
-
パクチーの人気サラダレシピどんなドレッシングが合う?ローラのレシピは?
パクチーとはセリ科のハーブの一種最近、日本では台所で栽培して調理に使う手軽なハー …
-
副菜は野菜いっぱいで作り置きしたい!
あと1品!って時 助かるのが作り置きしておいた副菜 何品あっても困 …
-
ヒルナンデスで紹介された コストコの「クスクス」人気レシピ 1/18
2017年1月18日放送 ヒルナンデスでコストコの商品ランキングで見た &nbs …
-
さっぱりレシピ 夏バテ解消料理
夏の暑い日には さっぱりした料理が食べたい! 出来るだけ栄養も考え …
-
簡単夕飯レシピ クックパッドで人気 一位 まとめ
毎日、毎日 ご飯何作ろう?と、迷うw みなさん何を作りますか? 迷 …
-
男のこだわり 料理レシピ 初心者さんでもチャレンジ!
男性は上手に料理作る人多いですよね~ こだわって作るから美味しいし …