生くるみの美味しい食べ方 レシピ

くるみは毎日食べると元気になるといわれて
テレビなどで注目されていますよね～

今までくるみを食べたと言えば・・・
パンの上に乗ってたり
お菓子に入っていたりする物ぐらいで

くるみだけを購入したりする事はないかな～

生のくるみを購入した時に
どんなレシピがあるのか

調べてまとめてみましたので
紹介していきたいと思います。

生クルミの美味しいレシピ

くるみだれお蕎麦においしい

材料
生のくるみ・・・・・1袋
めんつゆ・・・・・・100ｃｃ
液体の砂糖・・・・・小さじ1.5
ぬるま湯・・・・・・125ｃｃ～

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タレを作るレシピ
贅沢な蕎麦ですよね～

記念日とか節句の時にでも
作ってみたいですね。

疲れた心と身体に土鍋の蒸し野菜

レシピはこちら！

鍋のつけダレにも使用しています。

サラダのドレッシングや
蒸し鶏のタレにもいけそうですよね～

ヘンプ(麻の実)de ローチョコケーキ

材料
下の生地クラスト
生のくるみ・・・・・・５０g
ヘンプシードナッツ・・３０g
ココナッツフレーク・・２０g
ココナッツオイル・・・３０g
アガベネクター・・・・４０g
塩・・・・・・・・・・ひとつまみ

フィリング
生のカシューナッツ・・・・１５０g
バナナ・・・・・・・・・・半分
カカオパウダー・・・・・・３０g
ココナッツオイル・・・・・５０g
アガベネクター・・・・・・６０g
塩・・・・・・・・・・・・ひとつまみ

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生のくるみをお菓子にどうぞ

カルシウム補給にレンジで簡単煮干しクルミ

材料

煮干し一袋

食べる煮干しとして売ってるくらいの
大きさの物なら出汁用でもよい。

生クルミ

煮干しの3分の1から同量くらい

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お子様のおやつに食べてくれたらいいですよね～

小魚のカルシウムと
クルミの効果で元気になりそう～

乳、甘味料なしローチョコトリュフ

材料
生のくるみ・・・・５０ｇ
デーツ・・・・・・３０ｇ
キャロブパウダー・大さじ１弱
バニラエクストラクト・・小さじ１/２
塩・・・・・・・・少々
デーツの漬け汁・・適量
飾り用
ココアパウダー
ココナッツパウダー・・各適量

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チョコで作るよりヘルシーに出来て
本格的なチョコトリフレシピ

バレンタインにもピッタリですね。

お勧めレシピ

低カロリーのお菓子作り！簡単レシピを紹介します。

アボカドとマグロの簡単サラダレシピ 丼にもなります。

この記事のまとめ

生くるみの保存方法は大事みたいで

大量にあるなら小分けに分けて
真空パックに保存するようにした方がよさそうで

酸化するみたいなので
長持ちさせる為に
温度の低い暗い所に保存しましょう。