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いちじく ドライフルーツの作り方!ヨーグルトやジャムレシピ!

      2016/10/03

不老長寿ともいわれている、いちじく。

 

これから美味しい季節ですよね。

 

今日はいちじくのドライフルーツの作り方や
ヨーグルトやジャムレシピをご紹介します。

 

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いちじくドライフルーツの作り方!

 

ドライいちじくって食べたことありますか?

 

生でも効果はすごいですが
ドライいちじくは食物繊維たっぷりで
鉄分やミネラルも豊富に含まれています。

 

また美容効果も期待できるため
女性の方にはとくに気になる果物ではないでしょうか。

 

そこで今回いちじくを使った
ドライフルーツの作り方を紹介します。
超簡単!家でドライいちじくの作り方

 

オーブンを使うことによって
簡単に作る事が出来ます。

 

ちなみに、家にオーブンがない。。って方に
オススメしたいのが天日干しです。
天日干しで作る方法

 

天候に左右され、少し手間がかかりますが
出来たときの喜びと、美容にとてもいいですので
時間がある時に是非チャレンジしてみてください。

 

いちじく ヨーグルトやジャムレシピ!

 

ドライいちじくを作ったら
そのまま食べても十分美味しいですが
ヨーグルトと合わせると便秘の効果に期待できます。

 

私もそうですが、便秘に悩まされている
女性の方は多いのではないでしょうか。

 

そこでドライいちじくを使った
ヨーグルトレシピを紹介します。
ドライいちじくとヨーグルトのレシピ!

 

お好きなヨーグルトとドライいちじくに
レモンを入れるだけなので
とても簡単ですよね。

 

さっぱり食べれて腸にもいいですし
夏ばてぎみの方にもオススメです。

 

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次に生のいちじくを使ったジャムの作り方を
紹介します。

 

とても簡単に作れますので
お料理初心者の方にもオススメです。
超簡単!いちじくジャムの作り方

 

通常のジャムの作り方と一緒ですし
レシピにも書いてありましたが
更年期障害にもとても効果があります。

 

ちなみに、いちじくの剥き方が苦手な方に
簡単に剥く方法も合わせてご覧ください。
簡単!いちじくを剥く方法

 

トマトの湯剥きを同じ方法で
簡単にいちじくが剥けます。

 

ポイントは慣れないうちは
大量にいちじくをお湯にいれないで
少しずつ湯剥きするようにしましょう。

 

この記事のまとめ

 

いかがでしたか?

 

便秘や美容効果が高いいちじく。

 

ドライにしていいですし
生でも美味しくいただけます。

 

この時期美味しいいちじくですから
積極的に取り入れたいですよね。

 

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 - 果物

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