いちじく ドライフルーツの作り方！ヨーグルトやジャムレシピ！

不老長寿ともいわれている、いちじく。

これから美味しい季節ですよね。

今日はいちじくのドライフルーツの作り方や
ヨーグルトやジャムレシピをご紹介します。

いちじくドライフルーツの作り方！

ドライいちじくって食べたことありますか？

生でも効果はすごいですが
ドライいちじくは食物繊維たっぷりで
鉄分やミネラルも豊富に含まれています。

また美容効果も期待できるため
女性の方にはとくに気になる果物ではないでしょうか。

そこで今回いちじくを使った
ドライフルーツの作り方を紹介します。
⇒超簡単！家でドライいちじくの作り方

オーブンを使うことによって
簡単に作る事が出来ます。

ちなみに、家にオーブンがない。。って方に
オススメしたいのが天日干しです。
⇒天日干しで作る方法

天候に左右され、少し手間がかかりますが
出来たときの喜びと、美容にとてもいいですので
時間がある時に是非チャレンジしてみてください。

いちじく ヨーグルトやジャムレシピ！

ドライいちじくを作ったら
そのまま食べても十分美味しいですが
ヨーグルトと合わせると便秘の効果に期待できます。

私もそうですが、便秘に悩まされている
女性の方は多いのではないでしょうか。

そこでドライいちじくを使った
ヨーグルトレシピを紹介します。
⇒ドライいちじくとヨーグルトのレシピ！

お好きなヨーグルトとドライいちじくに
レモンを入れるだけなので
とても簡単ですよね。

さっぱり食べれて腸にもいいですし
夏ばてぎみの方にもオススメです。

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次に生のいちじくを使ったジャムの作り方を
紹介します。

とても簡単に作れますので
お料理初心者の方にもオススメです。
⇒超簡単！いちじくジャムの作り方

通常のジャムの作り方と一緒ですし
レシピにも書いてありましたが
更年期障害にもとても効果があります。

ちなみに、いちじくの剥き方が苦手な方に
簡単に剥く方法も合わせてご覧ください。
⇒簡単！いちじくを剥く方法

トマトの湯剥きを同じ方法で
簡単にいちじくが剥けます。

ポイントは慣れないうちは
大量にいちじくをお湯にいれないで
少しずつ湯剥きするようにしましょう。

この記事のまとめ

いかがでしたか？

便秘や美容効果が高いいちじく。

ドライにしていいですし
生でも美味しくいただけます。

この時期美味しいいちじくですから
積極的に取り入れたいですよね。