元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

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鶏ささみのサラダレシピ クックパッドで人気まとめ

   

鶏のササミは
バランスよく栄養が
詰まっているので
ダイエットの食材に
よく使われていますよね。

 

ササミは上手に扱えば
パサパサしなくて
美味しくいただけます。

 

今回は
サラダレシピをまとめてみました。

 

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ささみときゅうりのごまサラダ

材料

ささみ・・・・3~4切
きゅうり・・・1本
マヨネーズ・・大4
練りごま・・・大4
醤油・・・・・大1
砂糖・・・・・大2
酢・・・・・・大1
いりごま・・・大1

レシピはこちら!

 

こちらは
クックパッドで人気のレシピ
つくれぽは1000人を超えています。

 

話題入りもしていて
コメントにも
「やみつきでした」
「リピしています」
と、大人気です。

 

ささみときゅうりともやしの中華サラダ

材料

ささみ・・・・・4本
きゅうり・・・・2本
もやし・・・・・1袋
しめじ・・・・・半株
醤油・・・・・・大さじ4
砂糖・・・・・・大さじ2~3
酢・・・・・・・大さじ3

ごま油・・・・・大さじ2
いりごま・・・・たくさん

レシピはこちら!

 

中華の味付けで作るレシピ

 

春雨を入れて
ボリュームアップさせるレシピもお勧め

 

惣菜にあるような
中華サラダに仕上がり
立派な1品になりますよ!

 

ささみとキュウリの梅サラダ

材料

きゅうり・・・・1本
ささみ・・・・・3本
タマネギ・・・・1/2本
梅干し・・・・・2~3個
ごま油・・・・・大さじ1
しょうゆ・・・・大さじ1
いりごま・・・・適量
料理酒・・・・・少々
塩・・・・・・・少々

レシピはこちら!

 

梅を使って
ご飯のすすむサラダを作るレシピ

 

鶏ササミサラダレシピを
たくさん覚えて

 

毎日でもサラダとして
食べてもいいかもしれませんね。

 

千切りキャベツと鶏ささみのサラダ

材料
キャベツ・・・・・1/4~1/2個
人参・・・・・・・1/2本
鶏ささみ・・・・・2~4本

オリーブオイル・・・大さじ3
酢・・・・・・・・・大さじ1.5
塩コショウ・・・・・適量

レシピはこちら!

 

シンプルだけど
ササミがあることで
栄養も満点!

 

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セブンイレブン風サラダチキン

材料

鳥胸肉・・・・300g
砂糖・・・・・小さじ1杯
塩茶・・・・・さじ0.5~1杯

鶏ガラスープの素茶さじ1~1.5杯

酢・・・・・・小さじ2杯
片栗粉・・・・大さじ1杯

レシピはこちら!

 

しっとりしたササミ
味付けは自分流でつけてみましょう。
お弁当にもピッタリです。

 

鶏ささみでシンプルポテトサラダ

材料

じゃがいも・・・5個
鶏ささみ肉・・・2本
卵・・・・・・・2個
玉ねぎ・・・・・4分の1個
砂糖・・・・・・小さじ1
ヨーグルト・・・100g
マヨネーズ・・・大さじ3
ピクルスの液・・大さじ1
塩・・・・・・・小さじ4分の1
コショウ・・・・少々

キュウリのピクルスきざんでカップ3分の1

レシピはこちら!

 

ポテトサラダにも入れてみませんか?

 

お勧めのレシピ

 

きゅうりとささみのレシピ 和え物・サラダ・酢の物

 

鶏 ササミ レシピ 人気 1 位お弁当に!

 

この記事のまとめ

 

いかがでしたか?

 

淡白なササミなので
何味をつけても合うので
ろいろなレシピが生まれますよね

 

ぜひ、参考にして作ってみてくださいね。

 

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