元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

しらたき(糸こん)でダイエット!簡単レシピ 坦々麵が人気1位(パスタ等麺類レシピ)

   

ダイエットするなら
美味しく食べれて
満足できるレシピがいいですよね。

 

そんな人にはしらたきの
ダイエットメニューはいかがでしょうか?

 

食べ応えある
麵料理のアレンジで作るレシピ

 

カロリ控えても
味はばっちり!

 

美味しく続けて食べれそうな
レシピをまとめてみました。

 

SPONSORED LINK

 

ダイエット150kcalしらたき担々麺

sira1-300x285 しらたき(糸こん)でダイエット!簡単レシピ 坦々麵が人気1位(パスタ等麺類レシピ)

材料 (一人分)
しらたき・・・・・200g
納豆・・・・・1パック
チューブしょうが

ニンニク・・・・各3cmくらい
味噌、鶏ガラスープのもと・・各小さじ2
豆板醤・・・・小さじ1~
すりごま・・・・大さじ1−2
豆乳または牛乳・・80cc
お水・・・・80cc
ラー油、コショウ・・適量

レシピはこちら!

 

クックパッドで人気のレシピ
つくれぽ1000人を越えています。

 

こってりと
豆乳と味噌で作るレシピ

 

しっかりした味付けなので
満足感も得られると思います。

 

続けられるレシピが1番ですもの!
そういうレシピが1番いいと思います。

 

簡単白滝の味噌ラーメン

sira1-300x285 しらたき(糸こん)でダイエット!簡単レシピ 坦々麵が人気1位(パスタ等麺類レシピ)

材料 (2人前)

合い挽き肉・・・・・150g
野菜・・・・・・・・200g
白滝・・・・・・・・2袋
ごま油・・・・・・・少々
しょうが・・・・・・小さじ1/2くらい
にんにく・・・・・・小さじ1/2くらい

酒・・・・・大さじ2
塩胡椒・・・少々
ラー油・・・小さじ2
味噌・・・・大さじ3
豆板醤・・・小さじ1くらい

お湯・・・・・600cc

鶏がらスープの素・・小さじ4

レシピはこちら!

 

ラーメン無性に食べたくなる深夜・・・

 

ダメだと思っても
つい。。。カップラーメンを・・・

 

と、言う人にはこのレシピを思い出してほしい!

 

我慢するのが1番ですが
我慢も体に悪いw

 

そんな時は
カロリーの低いレシピを!

 

SPONSORED LINK

 

卵、納豆、玉ねぎの白滝パスタ

sira1-300x285 しらたき(糸こん)でダイエット!簡単レシピ 坦々麵が人気1位(パスタ等麺類レシピ)

材料 (1人前)

白滝・・・・・1袋
玉ねぎ・・・・1/4個

卵・・・・・・1個
納豆・・・・・1袋
めんつゆ・・・小さじ2
海苔・・・・・1枚

レシピはこちら!

 

男性でも不器用さんでも
パパッと作れちゃうレシピ

 

ぺペロンチーノ

sira1-300x285 しらたき(糸こん)でダイエット!簡単レシピ 坦々麵が人気1位(パスタ等麺類レシピ)

材料 (1人分)

しらたき・・・・200グラム
ニンニク・・・・1かけ
輪唐辛子・・・・適量
コンソメ・・・・1/3個
水・・・・・・・大さじ1
オリーブオイル・小さじ1/2
塩・・・・・・・一つまみ

ブラックペッパー・・適量

レシピはこちら!

 

しらたきがパスタになるなんて~
絶対覚えておきたいレシピです。

 

白滝の濃厚カルボナーラ

sira1-300x285 しらたき(糸こん)でダイエット!簡単レシピ 坦々麵が人気1位(パスタ等麺類レシピ)

材料 (1人分)

ベーコン・・・・お好きな量
白滝・・・・・・200g

卵全卵1つ+卵黄1つ

スライスチーズ・・・2枚
あらびき黒胡椒・・・適量
塩適量

レシピはこちら!

 

見た目がもうパスタそのもの!

 

生クリームを使っていないのに
濃厚なパスタが出来るみたいですよ!

 

お勧めのレシピ

 

こんにゃくのきんぴら 人気レシピ 冷凍こんにゃく可

 

すき焼き肉レシピ クックパッドでおすすめ人気のレシピ

 

この記事のまとめ

 

いかがでしたか?

 

関西人の私は
しらたきを糸こんとも呼びます。

 

「しらたき」の方が
響きがいいですね~!

 

糸こんのパスタ
しらたきのパスタ・・・・

 

やっぱ、しらたきの方がしっくりくるw

 

SPONSORED LINK



 - 海藻類

  関連記事

ひじきのサラダレシピ 人気は豆・きゅうり・れんこんを使う?!

ひじきに カルシウムが沢山入ってるの ご存知ですか?   食物繊維も豊 …

ひじきの酢の物レシピ 人気1位から紹介します。

ひじきの栄養素は カルシウム豊富で 鉄分も豊富!妊婦にもお勧めの食材 &nbsp …

こんにゃくだけの煮物レシピ ピリ辛も人気!お弁当・ダイエットにも!

こんにゃくは 独特な歯ごたえが美味しい~   低カロリーで 噛み応えが …

スーパーの生ひじき下処理や保存方法!煮物レシピ!おすすめの食べ方は?

ひじきは鉄分豊富で 貧血気味な女性にぴったりな食べ物です。   今日は …

ひじきの煮物のリメイク術 ごはんに混ぜるだけも美味しい!

ひじきは 沢山の栄養価が含まれている食材 だけど、日持ちがしないのが難点 &nb …

キャベツと塩昆布・昆布茶のレシピ つくれぼの多いレシピ

春キャベツが 店頭に並ぶ時期になってきました。   柔らかい葉肉なので …

もずくの天ぷらレシピが人気なの?揚げ方は?(沖縄料理)

夏に子供が 「さっぱりした物が食べたい」 と、いう時に常備しているのがもずく & …

ひじきの炊き込みご飯 ツナを使えば簡単で美味しい!

ひじきの煮物だけでは食べてくれない家族   炊き込みご飯にすると美味し …

青のりの人気のレシピや大量消費 お弁当・おつまみ用

磯の香りが良い青のり 料理に使うと 一気に美味しくなる調味料 と、言ってもいいと …

海藻サラダレシピ 人気のドレッシングレシピも紹介します。

私のダイエットフード 海藻サラダを良く作ります。   ミネラルたっぷり …