元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

オクラと納豆のレシピ 人気のパスタも!

   

納豆嫌いですか?

 

臭いがダメとか
ネバネバがダメとか
いろいろ言われてますけど

 

お子様には

 

栄養は豊富で値段も安く
小さい時から食べてくれる様に
クセをつけるようにしましょう。

 

また、
腸内改善の食物繊維が豊富なので
女性にとっても良い組み合わせなので
すすんで食べる様にしたいですね。

 

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ネバネバおくら納豆

oku1 オクラと納豆のレシピ 人気のパスタも!

材料

納豆・・・・・3パック

おくら・・・・1袋

鰹節・・・・・ひとつかみ
醤油・・・・・適量

レシピはこちら!

 

子供でもすぐ作れるレシピ
これとご飯だけでも十分

 

生卵を落として
食べたくなります。

 

オクラの下処理は
ネットのまま塩もみすると便利ですよ。

 

長芋・おくら・納豆の和え物

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材料

納豆・・・・・2パック

おくら・・・・1袋

長芋・・・・・1/3本
焼き海苔・・・2袋
ごま・・・・・大さじ1
麺つゆ・・・・大さじ1

レシピはこちら!

 

ネバネバの3種類

 

長いもは袋に入れて
叩いて砕くと
大きさがまばらで歯ごたえを楽しめます。

 

しそオクラ納豆

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材 料

オクラ・・・・・・20g

納豆・・・・・・・1/2パック
しそ・・・・・・・1g
ぽん酢・・・・・・小さじ1

レシピはこちら!

 

しそも美味しそう~

 

しそのふりかけ
「ゆかり」を入れると簡単かも!

 

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油揚げのオクラ納豆包み焼き

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材 料

油揚げ・・・・小3枚

納豆・・・・・2パック

オクラ・・・・4本

長ネギ・・・・・・15センチ
プロセスチーズ・・2個
ごま油・・・・・・小さじ1
醤油・・・・・・・少々

レシピはこちら!

 

あげに入れて
おかずの1品にもなり
お酒のおつまみにも!

 

オクラと納豆&長芋のネバネバパスタ

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材料

パスタ・・・・・200gくらい
長芋・・・・・・100gくらい

オクラ・・・・・1ネット

納豆・・・・・・1パック

かつお出汁など・・・1カップ
粗塩・・・・・・・・小さじ1
みりん・・・・・・・大さじ1
薄口醤油・・・・・・大さじ2
醤油・・・・・・・・大さじ1弱

コリアンダー・・・・適量
苦手な方は抜いて下さい

白胡麻・・・・・・・大さじ1

パスタ茹で用
塩少々、オリーブオイル・・・適量

レシピはこちら!

 

食欲がなくても
ネバネバ、ツルツルで食べれると思います。

 

納豆とオクラの冷製パスタ

oku1 オクラと納豆のレシピ 人気のパスタも!

レシピはこちら!

 

こちらのレシピ
冷凍の黄身がのっています

 

卵を冷凍にすると
濃厚になって旨味が凝縮されるみたいです

 

ネバネバのパスタによく合いそうですね
美味しそう~

 

お勧めのレシピ

 

ごぼうサラダ 1 位の人気レシピは? アレンジレシも紹介します。

 

ホットプレートでチーズフォンデュ!レシピ(具材一覧あり)

 

この記事のまとめ

 

オクラと納豆で
ネバネバが美味しい

 

日本人なら納豆を楽しみたいですよね

 

ご飯に乗せて丼にもピッタリなので
ぜひ、試してみてくださいね。

 

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 - 加工食品

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