元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

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めざましテレビのローラの休日レシピ アボカドグラタン11/11

      2017/02/03

見ましたか~!!

 

今回も、ローラちゃん可愛いかった~

 

アボカドグラタン
美味しそうでしたね。
作り方も超簡単だし

 

アボカドは森のバターと言われていて
チーズの組み合わせ抜群です。

 

今回は、「キヌア」使ってましたね。
早速検索しちゃいましたよ!

 

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キヌアとは

 

検索するとダイエット食品として沢山出てきます。

 

プチプチした食感で
香りにはクセがあるみたいです。

 

女性にとって
肌を綺麗にしたり
髪をツヤツヤにしたり
便秘解消と嬉しい事もいっぱい

 

だからと言って
過剰に摂取するのはやめましょう。

 

テレビでしていたレシピ

鍋で簡単栄養たっぷりキヌアの炊き方

11-12-1-285x500 めざましテレビのローラの休日レシピ アボカドグラタン11/11

材料
キヌア・・・・1カップ
水・・・・・・300CC
塩・・・・・・2つまみ

炊き方はこちら!

 

まずはキヌアを上手に炊く所から!

 

キヌアが上手に炊けたら
今度はアボカドグラタンに挑戦

 

キヌアの美肌アボカドグラタン

11-12-1-285x500 めざましテレビのローラの休日レシピ アボカドグラタン11/11

材料
アボカド・・・・・・・1個
キヌア・・・・・・・・60g
粒マスタード・・・・・大さじ1
パセリ・・・・・・・・大さじ1
クミンパウダー・・・・小さじ1/2
塩・・・・・・・・・・少々
粗びき黒コショウ・・・少々
ピザ用チーズ・・・・・大さじ2
パルメザンチーズ・・・大さじ2
パン粉・・・・・・・・大さじ2

レシピはこちら!

 

こちらが良く似たレシピです。

 

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アボカドグラタン

11-12-1-285x500 めざましテレビのローラの休日レシピ アボカドグラタン11/11

材料
アボカド・・・・・・1個
ベーコン・・・・・・1~2枚
塩、こしょう・・・・少々
マヨネーズ・・・・・適当

レシピはこちら!

 

アレンジは沢山!

 

玉葱を入れたり
アボカドをグチャグチャに混ぜてから焼いたり

 

アボカドは熟していればいるほど
美味しくなると思います。

 

キヌア入りサラダ

ローストキヌア入りアボカドサラダ

11-12-1-285x500 めざましテレビのローラの休日レシピ アボカドグラタン11/11

材料
アボカド・・・・1個
じゃがいも・・・1個
枝豆・・・・・・20粒
トマト・・・・・1個
ベーコン・・・・40g
ローストキヌア・小さじ1
マヨネーズ・・・適量
塩・コショウ・・少々
レモン汁・・・・少々
オリーブ油・・・少々

レシピはこちら!

 

混ぜ込んでしまって
プチプチ感が楽しめそうなサラダ

 

必ずレシピを聞かれるキヌアサラダ

11-12-1-285x500 めざましテレビのローラの休日レシピ アボカドグラタン11/11

材料
きぬあ・・・・・・1カップ
キュウリ・・・・・2本
ミニトマト・・・・10個~お好きなだけ
パセリみじん切り・半束~1たば
お好きな無塩ナッツ・・・3つかみ
ドライクランベリー・・・3つかみ
フェタチーズ・・・・・・お好きなだけ
オリーブオイル・・・・・大サジ4
ライムジュース・・・・・半個分
塩/コショウ・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

キヌアが沢山食べれるサラダレシピ
クックパッドでつくれぽ100人越えているレシピです。

 

お勧めのレシピ

 

めざましテレビ ローラの休日レシピ 11/4 ココナッツグラノーラ

 

めざましテレビのローラの休日 ギー油を使ったチキンとかぼちゃのクリーム煮込み

 

この記事のまとめ

ローラちゃんが使う食材で
調理して食べると

 

ローラちゃんみたいになれる気がしてしまいますw

 

キヌアは
扱った事が無いので
早速、買い物に行って買ってみたいと思います。

 

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 - ローラの休日

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