めざましテレビ ローラの休日レシピ　１１/４ ココナッツグラノーラ

今日もローラちゃんが可愛かった～

今回使ったオイルは

ココナッツオイル
甘みは、ココナッツシュガー
ココナッツロングも入っていました。

ココナッツ沢山で
ローラちゃんお勧めの食材でしたね。

今回使った食材

ココナッツオイル

ココナッツシュガー

ココナッツロング

テレビで放送されたレシピ

材料

ココナッツオイル・・・・６０ｇ
ココナッツシュガー・・・４０ｇ
オーガニック オーツ・・・１５０ｇ
ココナッツロング・・・・２０ｇ
全粒粉・・・・・・・・・・６０ｇ

トッピング・・・・・・２人分
バナナ・・・・・・・１本
ブルーベリー・・・・・３０ｇ
ブロッコリー・・・・・１／４株
クルミ・・・・・・・・１５ｇ

ハチミツ・・・・・・・お好み
ヨーグルト・・・・・・お好み
栄養たっぷりで
朝から食欲の無いときがあるのですが
果物が入っているは食べやすいです。

ココナッツオーツを使ったレシピ

オーツとドライフルーツの侍レシピ

材料
オーガニックオーツ・・・・・50g
オーガニックナッツ&ドライフルーツ・・大さじ1
オーガニック無添加レーズン・・・・・大さじ1
無調整豆乳・・・・・・200ml
ココナツオイル・・・・大さじ1

レシピはこちら！

牛乳かと思ったら
豆乳で食べるレシピ

オーツ入り　ソフトクッキー

材料
バター・・・・・・・・・１１５g
黒砂糖　または三温糖・・１１５g
卵(L)・・・・・・・・・・１つ
オーツ麦・・・・・・・・７０g
牛乳・・・・・・・・・・・大さじ１
バニラエッセンス・・・・・小さじ１
小麦粉・・・・・・・・・・１４０g
ベーキングパウダー・・・・小さじ１/２
チョコレートチップ・・・・お好みで
ドライフルーツ（レーズン、クランベリーなど）お好みで

レシピはこちら！

小腹がすいた用のクッキー
手元にあるといいですよね。

ココナッツロングを使ったレシピ

ふんわり バナナ の ココナッツマフィン

材料
薄力粉・・・・・・・・・・100g
ベーキングパウダー・・・・小さじ3/4(3g)
ナツメグパウダー・・・・・少々
塩・・・・・・・・・・・・小さじ1/8
溶かしバター・・・・・・・60g
グラニュー糖・・・・・・・50g
黒砂糖・・・・・・・・・・30g
卵・・・・・・・・・・・・1個
豆乳・・・・・・・・・・・大さじ1
ヨーグルト・・・・・・・・大さじ1
バナナ・・・・・・・・・・1本
ココナッツロング・・・・・25g

レシピはこちら！

ココナッツロングの使い方って
良くわからなかったけど

マフィンとかの上に乗ってる！って思い出しました。

簡単ココナッツタルト

材料
タルト生地
薄力粉・・・・・150g
バター・・・・・50g
卵・・・・・・・１個
砂糖・・・・・・60g

フィリング
バター・・・・・50g
卵・・・・・・・１個
砂糖・・・・・・70g
ココナッツ粉末・60g
ゆずハチミツ・・大さじ5ほど

レシピはこちら！

お菓子レシピに大活躍しそう
パンやクッキーのレシピにも～

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この記事のまとめ

めざましテレビのローラの休日
見逃すことなく見ていきたいと思います。

ローラちゃんみたいな
美ボディー目指して！