元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

めざましテレビ ローラ 料理レシピ 2017/3/24 タイ風ポケ

   

めざましテレビの
ローラの休日で作られたレシピ

 

2017/3/24の放送
「タイ風ポケ」

 

まず、「ポケ」?とはw

 

最近、注目度NO1のポケ
マグロとアボカドを
使った料理です。

 

「ポキ」とも言われています。

 

今回はそんなポケを
台風にアレンジして調理していました。

 

SPONSORED LINK

 

材料

poke めざましテレビ ローラ 料理レシピ 2017/3/24 タイ風ポケ

ナンプラー・・・・・大さじ2

 

ライムの絞り汁・・・大さじ2

 

ハチミツ・・・・・・小さじ1

 

輪切り唐辛子・・・・適量

 

ごま油・・・・・・・少々

 

紫玉ねぎ・・・・・・1/4個

 

マグロ・・・・・・・1サク

 

きゅうり・・・・・・1本

 

パクチー・・・・・・少々

 

作り方↓

 

1、ボウルに
ナンプラー・ライムの絞り汁・ハチミツ
輪切り唐辛子・ごま油を入れ

 

poke めざましテレビ ローラ 料理レシピ 2017/3/24 タイ風ポケ

 

2、粗くみじん切りにした紫玉ねぎを漬け込んでおく。

 

poke めざましテレビ ローラ 料理レシピ 2017/3/24 タイ風ポケ

 

3、、マグロを2センチ角に切り漬け込んだ
紫玉ねぎにに加えて混ぜる。

 

SPONSORED LINK

 

poke めざましテレビ ローラ 料理レシピ 2017/3/24 タイ風ポケ

 

4、きゅうりの表面をピーラーで筋を入れ
厚の輪切りにし漬け込んだ物を加えて混ぜ
ラップをかけ
冷蔵庫に30分入れて味を馴染ませる。

poke めざましテレビ ローラ 料理レシピ 2017/3/24 タイ風ポケ

 

5、30分後皿に盛り付け
上からパクチーの葉を散らして完成。

 

お勧めのレシピ

 

めざましテレビ ローラちゃんが作った「ニンジンポタージュ」

 

めざましテレビ ローラちゃんが作ったさつまいも料理

 

この記事のまとめ

 

「ポキ」はハワイ発祥みたいなので
タイ風にアレンジしてあるレシピは
あまりありません。

 

ハワイ風だと
ゴマ油・生姜・塩・醤油など
使われているみたいです。

 

SPONSORED LINK



 -

  関連記事

じゃこ レシピ 人気 1 位 お弁当や作り置きにピッタリなおかず

魚料理は 特に小さい頃から食べてほしいだから   お肉料理の多い家庭に …

鮭とじゃがいもレシピ 人気 1 位レシピは? お弁当にも!

鮭は切り身を買ったら 残す所がないし 骨の心配もないので   調理にす …

カレイの唐揚げ人気レシピ~あんかけも美味しいです!

魚の揚げ物の中で1番好きなレシピが カレイのから揚げです。   カリっ …

「ぶり」のレシピ ポン酢仕上げの調理

「ぶり」を買ったら 「ぶり照り焼き!」って人多いですよね?   私もそ …

ししゃも レシピ 人気の南蛮漬けから紹介します。

  ししゃもは子供からお年寄りまで 頭から丸ごと安心して食べれる魚で …

魚の人気レシピ 春らしい簡単料理

春を迎えてくると花が咲き お花見が楽しみの1つですよね。   お魚も旬 …

魚の人気レシピ 冬に旬の魚を料理

食卓に魚料理並べていますか?   我が家は出来るだけ並べるように心がけ …

カレイのレシピ 人気 1 位はつくれぽ4000人以上!簡単レシピ6選

カレイは種類が多く 大きさも、さまざまで 釣れる地域で名前もかわり 旬の時期も異 …

メバル料理 刺身や煮付けの仕方を紹介します。

私の中で 魚の美味しい食べもランキング上位のめばる   春になると旬が …

ししゃもレシピ 子供に人気の南蛮漬けも紹介します。

ししゃも料理焼くだけになっていませんか?   我が家では ししゃも料理 …