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小松菜の人気1位レシピは? サラダも紹介します。

      2017/06/23

小松菜には
ベーターカロチンがたくさん!
カルシウムやビタミンCもたっぷりなので

 

皮膚や骨が丈夫になり
ビタミンCで美肌にも繋がります。

 

小松菜!と聞いて
栄養あるの?と思う人多いかもしれませんが・・・

 

実は
ほうれんそうよりも栄養価が高いのです!

 

あの青汁の中によく使われている食材なんですよ!

 

 

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小松菜の人気レシピ

子どももペロリ小松菜とツナの卵炒め

na1 小松菜の人気1位レシピは? サラダも紹介します。

材料
小松菜・・・・・1袋
ツナ缶・・・・・1缶
卵・・・・・・・1~2個
かつお節・・・・1パック
塩コショウ・・・少々
醤油・・・・・・小さじ1~2
マヨネーズ・・・小さじ1
ごま油・・・・・大さじ1

レシピはこちら!

 

クックパッドで大人気1位のレシピ
小松菜のレシピの中でよく作られているレシピ

 

つくれぽは4000人以上になっています。

 

子供にも食べてもらえるレシピなので
人気が集中したのだと思います。

 

ツナはみんなが食べやすい食材なので
上手に活用できていますね。

 

タレが絡む豚肉と卵小松菜の炒めもの

na1 小松菜の人気1位レシピは? サラダも紹介します。

材料

具材
豚肉・・・・・・・・180g
卵・・・・・・・・・2個
小松菜・・・・・・・一袋

調味料
醤油・・・・・・・・大1強
みりん・・・・・・・大1強
酒・・・・・・・・・大1強
砂糖・・・・・・・・大1強
片栗粉・・・・・・・小1
ごま油・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

タレに片栗粉をまぶすことで
タレが絡まりやすく
パサパサせず

 

トロトロに出来るところが人気のレシピ。

 

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小松菜とツナの美味しいサラダ

na1 小松菜の人気1位レシピは? サラダも紹介します。

材料
小松菜約・・・・・・10株
ツナ缶・・・・・・・1缶
塩昆布・・・・・・・大さじ大盛り1~
レモン汁・・・・・・大さじ1/2
コショウ・・・・・・少々

レシピはこちら!

 

歯ごたえを残すように
ゆでるときはサッとすませましょう。

 

ここでもツナは人気です。

 

ツナの代わりに
ささみにしても美味しいと思いますよ~

 

小松菜と卵で簡単サラダ

na1 小松菜の人気1位レシピは? サラダも紹介します。

材 料
小松菜・・・・・1/2束
卵・・・・・・・2個
マヨネーズ・・・大さじ2.5
塩胡椒・・・・・少々

レシピはこちら!

 

どうしても小松菜が苦手な人には
マヨネーズたっぷりでどうですか?

 

子供にはたくさん食べて
慣れてほしいので
工夫の調理を考えて作ってみましょうね。

 

お勧めのレシピ

 

オクラレシピ お弁当に人気 1 位 冷凍も出来ます。

 

もやしレシピ 人気1位のナムル・炒め物・サラダ

 

この記事のまとめ

 

ぜひとも、子供には食べてほしい
小松菜レシピ

いろいろ工夫して
パクパク喜んで食べてほしいものです。

 

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 - 野菜

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