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小松菜の人気1位レシピは? サラダも紹介します。

      2017/06/23

小松菜には
ベーターカロチンがたくさん!
カルシウムやビタミンCもたっぷりなので

 

皮膚や骨が丈夫になり
ビタミンCで美肌にも繋がります。

 

小松菜!と聞いて
栄養あるの?と思う人多いかもしれませんが・・・

 

実は
ほうれんそうよりも栄養価が高いのです!

 

あの青汁の中によく使われている食材なんですよ!

 

 

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小松菜の人気レシピ

子どももペロリ小松菜とツナの卵炒め

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材料
小松菜・・・・・1袋
ツナ缶・・・・・1缶
卵・・・・・・・1~2個
かつお節・・・・1パック
塩コショウ・・・少々
醤油・・・・・・小さじ1~2
マヨネーズ・・・小さじ1
ごま油・・・・・大さじ1

レシピはこちら!

 

クックパッドで大人気1位のレシピ
小松菜のレシピの中でよく作られているレシピ

 

つくれぽは4000人以上になっています。

 

子供にも食べてもらえるレシピなので
人気が集中したのだと思います。

 

ツナはみんなが食べやすい食材なので
上手に活用できていますね。

 

タレが絡む豚肉と卵小松菜の炒めもの

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材料

具材
豚肉・・・・・・・・180g
卵・・・・・・・・・2個
小松菜・・・・・・・一袋

調味料
醤油・・・・・・・・大1強
みりん・・・・・・・大1強
酒・・・・・・・・・大1強
砂糖・・・・・・・・大1強
片栗粉・・・・・・・小1
ごま油・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

タレに片栗粉をまぶすことで
タレが絡まりやすく
パサパサせず

 

トロトロに出来るところが人気のレシピ。

 

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小松菜とツナの美味しいサラダ

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材料
小松菜約・・・・・・10株
ツナ缶・・・・・・・1缶
塩昆布・・・・・・・大さじ大盛り1~
レモン汁・・・・・・大さじ1/2
コショウ・・・・・・少々

レシピはこちら!

 

歯ごたえを残すように
ゆでるときはサッとすませましょう。

 

ここでもツナは人気です。

 

ツナの代わりに
ささみにしても美味しいと思いますよ~

 

小松菜と卵で簡単サラダ

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材 料
小松菜・・・・・1/2束
卵・・・・・・・2個
マヨネーズ・・・大さじ2.5
塩胡椒・・・・・少々

レシピはこちら!

 

どうしても小松菜が苦手な人には
マヨネーズたっぷりでどうですか?

 

子供にはたくさん食べて
慣れてほしいので
工夫の調理を考えて作ってみましょうね。

 

お勧めのレシピ

 

オクラレシピ お弁当に人気 1 位 冷凍も出来ます。

 

もやしレシピ 人気1位のナムル・炒め物・サラダ

 

この記事のまとめ

 

ぜひとも、子供には食べてほしい
小松菜レシピ

いろいろ工夫して
パクパク喜んで食べてほしいものです。

 

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 - 野菜

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