元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

ほうれん草を冷凍保存してお弁当に使う調理法

   

ほうれん草は栄養が満点なので
毎日でも入れたい食材

 

冷凍で保存して
お弁当に入れる事も出来ます。

 

ほうれん草といえば
御浸しだけじゃなくて
色々な味を楽しんで作ってみましょう。

 

市販のほうれん草のおかずより
手作りで作った方が安く
愛情もたっぷりです。

 

SPONSORED LINK

 

冷凍保存 ほうれん草のソテー

hou1-1-300x285 ほうれん草を冷凍保存してお弁当に使う調理法

材料

ほうれん草・・・・・1把
ベーコン・・・・・・50グラム

オリーブオイル又はバター少々

塩又はコンソメ・・・・少々
コショウ・・・・・・・少

レシピはこちら!

 

栄養も彩りもいいですよね~
緑が入ると
お弁当が美味しく見えます。

 

クックパッドでも人気のレシピ
つくれぽは500人を越えています。

 

魚肉ソーセージや
きのこなど入れている
つくれぽもありました。

 

簡単ほうれん草おひたし

hou1-1-300x285 ほうれん草を冷凍保存してお弁当に使う調理法

材料

ほうれん草・・・・・・2束
めんつゆ(2倍濃縮)・・・ 大さじ3

レシピはこちら!

 

たくさん作って冷凍に!

 

入れるときは
そのままポン!

 

食べる頃には解凍されて
おいしくいただけます。

 

作り方も簡単!
めんつゆだけの味付けなので
初心者でも失敗無く作れます。

 

ほうれん草バター

hou1-1-300x285 ほうれん草を冷凍保存してお弁当に使う調理法

材料

ほうれん草・・・・・・1袋
ハム、ベーコン等・・・4枚くらい
バターorマーガリン・・10g
塩コショウ・・・・・・少々

レシピはこちら!

 

こういう時は私は
マーガリンは使いません

 

バターでないと風味がでません。

 

基本的にマーガリンは買わない派です。

 

SPONSORED LINK

 

ほうれん草の磯辺和え

hou1-1-300x285 ほうれん草を冷凍保存してお弁当に使う調理法

材料

ほうれん草・・・・・1把

海苔・・・・1枚
醤油・・・・大さじ1
酒・・・・・大さじ1
砂糖・・・・少々

レシピはこちら!

 

毎日同じ味付けも飽きるので
色々な味付けの
ほうれん草を作っておきましょう。

 

こちらは海苔を入れるだけなので
とっても簡単です。

 

冷凍保存 ほうれん草のナムル

hou1-1-300x285 ほうれん草を冷凍保存してお弁当に使う調理法

材料

ほうれん草・・・1把

醤油・・・・大さじ1
酒・・・・・大さじ1
砂糖・・・・少々
ごま油・・・少々
ごま・・・・少々

レシピはこちら!

 

パパッと混ぜるだけ!
お弁当にピッタリです。

 

コーン&ほうれん草ソテー

hou1-1-300x285 ほうれん草を冷凍保存してお弁当に使う調理法

材料

ほうれん草・・・・・・・1束
コーン(小さめの缶詰)・・1缶
バター・・・・・・・・・大さじ1
塩コショー・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

小さいお子様にはコーンを!

 

ほうれん草が苦手でも
コーンを入れてあげると
食べてくれませんか?

 

お勧めのレシピ

 

ほうれん草と卵のレシピ クックパッドで人気 1 位から紹介します。

 

ほうれん草レシピ ベーコンで!人気のパスタ・炒め・キッシュ

 

この記事のまとめ

 

いかがでしたか?

 

ほうれん草のレシピで
冷凍して
お弁当に解凍せずにいれるだけ!

 

とっても簡単なので
いろいろな味付けの
ほうれん草レシピを作ってみてくださいね。

 

SPONSORED LINK



 - 野菜

  関連記事

セロリ 葉の簡単漬物レシピ!スープや野菜スティックに合う切り方!

独特な香りで食感が魅力のセロリは ビタミンAやカルウムや食物繊維などが豊富な野菜 …

春菊レシピ 子供にも食べやすい調理法

春菊のイメージって 苦味がありますよね!   野菜嫌いな子供には 特に …

ナスと豚肉のレシピ 大根おろしと合わせるのが人気!

ナスの料理は多く 焼く・蒸す・炒める・揚げる・漬ける 何でも対応してくれます。 …

みょうが そうめんや薬味の切り方は?余りを活用人気レシピ!

ちょっとクセがあり苦手な人も多いかしれませんが 暑い夏になるとその香りで 涼しさ …

ほうれん草としめじレシピ 超簡単シンプル人気1位は?お弁当用

栄養豊富なほうれん草をお弁当にも入れたいけど、毎回同じ味付けになっていませんか? …

ブロッコリーのゆで方 レンジで出来る?栄養は?

ブロッコリーの好みは   固めですか? 柔らかめですか?   …

乳酸キャベツの失敗しない作り方 効果のある食べ方

乳酸キャベツとは 植物性乳酸菌を作りだし 腸まで届いて   腸内環境を …

トマト缶を使った人気の簡単スープレシピ お気に入り10種類

女性にとって   トマトは飲む美容液 美肌にしてくれる 紫外線対策をし …

ほうれん草レシピ ベーコンで!人気のパスタ・炒め・キッシュ

ほうれん草は栄養がいっぱい!   家族には沢山食べてほしいので 色々な …

レンコンレシピ 人気の作り置き1位は?下処理→冷凍保存方法

レンコンの保存はどうしていますか? 一節丸ごと買えば比較的日持ちするかも知れませ …