元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

ほうれん草を冷凍保存してお弁当に使う調理法

   

ほうれん草は栄養が満点なので
毎日でも入れたい食材

 

冷凍で保存して
お弁当に入れる事も出来ます。

 

ほうれん草といえば
御浸しだけじゃなくて
色々な味を楽しんで作ってみましょう。

 

市販のほうれん草のおかずより
手作りで作った方が安く
愛情もたっぷりです。

 

SPONSORED LINK

 

冷凍保存 ほうれん草のソテー

材料

ほうれん草・・・・・1把
ベーコン・・・・・・50グラム

オリーブオイル又はバター少々

塩又はコンソメ・・・・少々
コショウ・・・・・・・少

レシピはこちら!

 

栄養も彩りもいいですよね~
緑が入ると
お弁当が美味しく見えます。

 

クックパッドでも人気のレシピ
つくれぽは500人を越えています。

 

魚肉ソーセージや
きのこなど入れている
つくれぽもありました。

 

簡単ほうれん草おひたし

材料

ほうれん草・・・・・・2束
めんつゆ(2倍濃縮)・・・ 大さじ3

レシピはこちら!

 

たくさん作って冷凍に!

 

入れるときは
そのままポン!

 

食べる頃には解凍されて
おいしくいただけます。

 

作り方も簡単!
めんつゆだけの味付けなので
初心者でも失敗無く作れます。

 

ほうれん草バター

材料

ほうれん草・・・・・・1袋
ハム、ベーコン等・・・4枚くらい
バターorマーガリン・・10g
塩コショウ・・・・・・少々

レシピはこちら!

 

こういう時は私は
マーガリンは使いません

 

バターでないと風味がでません。

 

基本的にマーガリンは買わない派です。

 

SPONSORED LINK

 

ほうれん草の磯辺和え

材料

ほうれん草・・・・・1把

海苔・・・・1枚
醤油・・・・大さじ1
酒・・・・・大さじ1
砂糖・・・・少々

レシピはこちら!

 

毎日同じ味付けも飽きるので
色々な味付けの
ほうれん草を作っておきましょう。

 

こちらは海苔を入れるだけなので
とっても簡単です。

 

冷凍保存 ほうれん草のナムル

材料

ほうれん草・・・1把

醤油・・・・大さじ1
酒・・・・・大さじ1
砂糖・・・・少々
ごま油・・・少々
ごま・・・・少々

レシピはこちら!

 

パパッと混ぜるだけ!
お弁当にピッタリです。

 

コーン&ほうれん草ソテー

材料

ほうれん草・・・・・・・1束
コーン(小さめの缶詰)・・1缶
バター・・・・・・・・・大さじ1
塩コショー・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

小さいお子様にはコーンを!

 

ほうれん草が苦手でも
コーンを入れてあげると
食べてくれませんか?

 

お勧めのレシピ

 

ほうれん草と卵のレシピ クックパッドで人気 1 位から紹介します。

 

ほうれん草レシピ ベーコンで!人気のパスタ・炒め・キッシュ

 

この記事のまとめ

 

いかがでしたか?

 

ほうれん草のレシピで
冷凍して
お弁当に解凍せずにいれるだけ!

 

とっても簡単なので
いろいろな味付けの
ほうれん草レシピを作ってみてくださいね。

 

SPONSORED LINK



 - 野菜

  関連記事

エシャレット 美味しい食べ方!葉は食べれるの?エシャロットの違いは?

エシャレットはラッキョウを 若いうちに収穫したものです。   ラッキョ …

ニンニクレシピ 男性でも簡単にお酒のつまみを作る

ニンニクの選び方は 重くしっかりしている物 白く粒が大きく揃っている物を選びまし …

ラタトゥイユレシピ 簡単トマト缶なしでも美味しい!

野菜たっぷりのラタトゥイユ トマトたっぷりで 朝食にもピッタリ   小 …

春キャベツレシピ 人気1 位は? サラダだけはありません。

春キャベツが出回れば必ず買って サラダに使います。   葉が柔らかく …

パプリカ人気の簡単!生サラダレシピ ツナを使えば食べやすい?

パプリカはピーマンに似ていますが ナス科の食材なんですよ!   カラフ …

生春巻きレシピ 人気の「たれ」の作り方も紹介します

生春巻き作ると 簡単なのにお洒落にみえる料理   パーティーに作ると豪 …

もやしレシピ 人気1位のナムル・炒め物・サラダ

節約しようとしたら 思い浮かぶのが「もやし」   高騰することもなく …

エシャロットと味噌の相性抜群!美味しいレシピ

エシャロットという お洒落な食べ物って何?   見た目はネギみたいで …

ほうれん草スープレシピ コンソメ味4種類

新鮮なほうれん草の選び方は 葉がしっかりしていて 緑色が濃く 茎の部分がしっかり …

きゅうりとささみのレシピ 和え物・サラダ・酢の物

きゅうりの歯ごたえが美味しい ささみとのサラダ   ささみの旨味や栄養 …