元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

ほうれん草を冷凍保存してお弁当に使う調理法

   

ほうれん草は栄養が満点なので
毎日でも入れたい食材

 

冷凍で保存して
お弁当に入れる事も出来ます。

 

ほうれん草といえば
御浸しだけじゃなくて
色々な味を楽しんで作ってみましょう。

 

市販のほうれん草のおかずより
手作りで作った方が安く
愛情もたっぷりです。

 

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冷凍保存 ほうれん草のソテー

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材料

ほうれん草・・・・・1把
ベーコン・・・・・・50グラム

オリーブオイル又はバター少々

塩又はコンソメ・・・・少々
コショウ・・・・・・・少

レシピはこちら!

 

栄養も彩りもいいですよね~
緑が入ると
お弁当が美味しく見えます。

 

クックパッドでも人気のレシピ
つくれぽは500人を越えています。

 

魚肉ソーセージや
きのこなど入れている
つくれぽもありました。

 

簡単ほうれん草おひたし

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材料

ほうれん草・・・・・・2束
めんつゆ(2倍濃縮)・・・ 大さじ3

レシピはこちら!

 

たくさん作って冷凍に!

 

入れるときは
そのままポン!

 

食べる頃には解凍されて
おいしくいただけます。

 

作り方も簡単!
めんつゆだけの味付けなので
初心者でも失敗無く作れます。

 

ほうれん草バター

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材料

ほうれん草・・・・・・1袋
ハム、ベーコン等・・・4枚くらい
バターorマーガリン・・10g
塩コショウ・・・・・・少々

レシピはこちら!

 

こういう時は私は
マーガリンは使いません

 

バターでないと風味がでません。

 

基本的にマーガリンは買わない派です。

 

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ほうれん草の磯辺和え

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材料

ほうれん草・・・・・1把

海苔・・・・1枚
醤油・・・・大さじ1
酒・・・・・大さじ1
砂糖・・・・少々

レシピはこちら!

 

毎日同じ味付けも飽きるので
色々な味付けの
ほうれん草を作っておきましょう。

 

こちらは海苔を入れるだけなので
とっても簡単です。

 

冷凍保存 ほうれん草のナムル

hou1-1-300x285 ほうれん草を冷凍保存してお弁当に使う調理法

材料

ほうれん草・・・1把

醤油・・・・大さじ1
酒・・・・・大さじ1
砂糖・・・・少々
ごま油・・・少々
ごま・・・・少々

レシピはこちら!

 

パパッと混ぜるだけ!
お弁当にピッタリです。

 

コーン&ほうれん草ソテー

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材料

ほうれん草・・・・・・・1束
コーン(小さめの缶詰)・・1缶
バター・・・・・・・・・大さじ1
塩コショー・・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

小さいお子様にはコーンを!

 

ほうれん草が苦手でも
コーンを入れてあげると
食べてくれませんか?

 

お勧めのレシピ

 

ほうれん草と卵のレシピ クックパッドで人気 1 位から紹介します。

 

ほうれん草レシピ ベーコンで!人気のパスタ・炒め・キッシュ

 

この記事のまとめ

 

いかがでしたか?

 

ほうれん草のレシピで
冷凍して
お弁当に解凍せずにいれるだけ!

 

とっても簡単なので
いろいろな味付けの
ほうれん草レシピを作ってみてくださいね。

 

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 - 野菜

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