元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

ほうれん草 人気の胡麻和え 殿堂入り・黄金比・めんつゆでの作り方 

   

野菜の中で
栄養の高い物は?と聞かれたら
「ほうれん草」と答える人
多いのではないでしょか?

 

アニメでは
ポパイがほうれん草の缶を食べて
力をつけて強くなると言うキャラがいました。

 

昔は
アクが強く苦いイメージがありましたが
最近では食べやすく改良されてきて
小さいお子様でも食べれる時代になってきまた。

 

SPONSORED LINK

 

ほうれん草のごま和え

hou1-300x285 ほうれん草 人気の胡麻和え 殿堂入り・黄金比・めんつゆでの作り方 

材料

ほうれん草・・・・・1束

すりごま・・・・・・大さじ5
砂糖・・・・・・・・小さじ1
みりん・・・・・・・大さじ1
しょうゆ・・・・・・小さじ2
顆粒和風だし・・・・小さじ1/2

レシピはこちら!

 

クックパッドで1位人気のレシピ
殿堂入りで
つくれぽは4000人以上

 

ほうれん草をサッと茹でるだけ!
味付けを覚えたら
他の野菜でも作れます。

 

冷たくても美味しいので
お弁当にもお勧め!
作り置きして小分けにして
冷凍保存も出来ます。

 

冷凍食品を買うより
安く作れて安全なので
手作りすることをお勧めします。

 

ほうれん草の胡麻和え

hou1-300x285 ほうれん草 人気の胡麻和え 殿堂入り・黄金比・めんつゆでの作り方 

材料

ほうれん草・・・・・1把

↑いんげんやオクラでも

すりごま・・・・・大2
しょうゆ・・・・・小2
砂糖・・・・・・・小2

レシピはこちら!

 

味付けの調味料は3品
すりごま・醤油・砂糖のみの簡単レシピ
分量も3:1:1で覚えやすいです。

 

クックパッドのつくれぽは
3000人以上

 

ほうれん草(小松菜)と海苔のごま和え

hou1-300x285 ほうれん草 人気の胡麻和え 殿堂入り・黄金比・めんつゆでの作り方 

材料 (4人分)

ほうれん草・・・・・1袋
焼き海苔・・・・・・1枚

すりごま・・・・・・大さじ2
砂糖・・・・・・・・小さじ1/2
めんつゆ・・・・・・大さじ1~1.5
ごま油・・・・・・・小さじ1

レシピはこちら!

 

ゴマも風味と海苔の香りで作るレシピ

 

つまみにもピッタリで
小松菜で作るのも美味しそう!

 

切干大根とほうれん草のゴマ和え

hou1-300x285 ほうれん草 人気の胡麻和え 殿堂入り・黄金比・めんつゆでの作り方 

材料

だしの素・・・・小さじ1
醤油・・・・・・小さじ2
みりん・・・・・小さじ1
砂糖・・・・・・小さじ2/3
いりごま・・・・大さじ1
ほうれん草・・・60g程度(2~3束)
人参・・・・・・4cm程度
切干大根・・・・10g程度
薄揚げ・・・・・1/2枚

レシピはこちら!

 

切り干し大根で
ボリュームアップできるレシピ

 

コレをご飯に混ぜて
おにぎりにしても美味しい!

 

レンジで簡単!ほうれん草と人参の胡麻和え

hou1-300x285 ほうれん草 人気の胡麻和え 殿堂入り・黄金比・めんつゆでの作り方 

材料

ほうれん草・・・・4束~6束位
人参・・・・・・・1/2本位
砂糖・醤油・・・・小さじ2
胡麻・・・・・・・大さじ2

レシピはこちら!

 

茹でるより
レンジで作りたい人はこのレシピ

 

少量作りたいとき
時間の無い時
お弁当のおかずの時に
覚えておくと便利です。

 

SPONSORED LINK

 

めんつゆで楽々ほうれん草の胡麻和え

hou1-300x285 ほうれん草 人気の胡麻和え 殿堂入り・黄金比・めんつゆでの作り方 

材料

ほうれん草・・・・・1束
めんつゆ・・・・・・大さじ2~3
砂糖・・・・・・・・大さじ1
すりごま・・・・・・適宜

レシピはこちら!

 

味付けはめんつゆで簡単に作りたい
初心者向けのレシピです。

 

味付けに自信が無い人は
めんつゆを上手に使いましょう。

 

商品によて
2倍・3倍・4倍とあるので
分量を間違わない様に要注意です。

 

ほうれん草胡麻和えお弁当に冷凍保存

hou1-300x285 ほうれん草 人気の胡麻和え 殿堂入り・黄金比・めんつゆでの作り方 

材料

ほうれん草・・・・・大きめひと束
醤油・・・・・・・・大さじ1
めんつゆ・・・・・・うすめて大さじ1
砂糖・・・・・・・・大さじ1弱
すりごま・・・・・・大さじ2

レシピはこちら!

 

お弁当に使える冷凍の仕方レシピです。

 

お勧めのレシピ

 

ほうれん草と卵のレシピ クックパッドで人気 1 位から紹介します。

 

ほうれん草レシピ つくれぽ1000以上 大量消費になるレシピ

 

この記事のまとめ

 

いかがでしたか?

 

ほうれん草をたくさん消費して
栄養満点な料理にしたいなら
ほうれん草の胡麻和えがお勧めです。

 

ぜひ、参考にして作ってみてくださいね。

 

SPONSORED LINK



 - 野菜

  関連記事

人参 レシピ 人気 1 位は?子供がやみつきになるウマさ!お弁当にも!

昔は食べにくかったニンジン 最近では、甘みが増して匂いも少ないので 好きな野菜ラ …

菜の花 はなまるマーケットやあさイチレシピ!簡単お弁当の作り方!

菜の花の旬の時期は2月~4月です。   とても栄養価の高い緑黄色野菜で …

きゅうり 人気で簡単韓国風やめんつゆ漬物レシピ!板ずりの意味や仕方は?

旬の野菜といえばきゅうり。   6月頃から残暑が残る9月が旬で 一番美 …

クックパッドで人気の白菜コールスローレシピ

キャベツより食感がいい 白菜を使った コールスロー   何故「コールス …

ピーマンをお弁当に! 子供に人気レシピを紹介

ピーマン嫌いな子供って 今でも多いのかな?   我が家では 野菜嫌いで …

さやいんげん 下処理や茹で時間は?油少なめ天ぷらレシピ!ささげ違いは?

いんげんまめを若いうちに食べるのが さやいんげんといいます。   さや …

コーンレシピ 子どもが大好きな人気 1 位は?

黄色い所がいいのか? 粒がいいのか?   子どもってコーン好きですよね …

レンコンのレシピ 人気 1 位は? クックパッド つくれぽ2000以上

美味しいレンコンの美味しい選び方 1、ふっくら丸くて太い物 2、ずっしり重いもの …

かぼちゃ 料理が苦手な人でも作れる人気レシピ!簡単に切る方法って?

かぼちゃは栄養価が高く 食物繊維も豊富に含まれており 便秘予防の改善にも役に立ち …

チンゲン菜のレシピ クックパッドで人気1位から紹介

チンゲン菜には カリウムやカルシウムが豊富です。   カリウムは 塩分 …