元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

ひじきとアボカドのサラダ 美容と健康の為に作りましょう。

   

アボカドは
「食べる美容液」と呼ばれ
女性にとって嬉しいことばかり

 

ひじきは
食物繊維・カルシウム
たっぷりな海藻

 

腸内環境を整えることで
体全体の健康を整えてくれます。

 

アボカドを切って
混ぜるだけのレシピが多く
簡単なのでぜひ作ってみてください。

 

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ひじきとアボカドのサラダ

材料

アボカド・・・・・1個
ひじき水煮・・・・1パック

醤油・・・・・・・大さじ1
みりん風調味料・・大さじ1

レシピはこちら!

 

シンプルで簡単に作るレシピ

 

アボカドは柔らく熟した方が
美味しいですよね~

 

見分け方としては
ヘタの部分を少し押してみて
フカフカとする物

 

よく、色で見ている人がいますが
間違いで、関係ないようです。

 

ひじきとアボカドとトマトのサラダ

材料

ひじき・・・・・7g
アボカド・・・・1個
玉ねぎ・・・・・1/4個
トマト・・・・・1/4個
レタスなど・・・適量

ドレッシング
レモン汁・・・・小さじ2
サラダ油・・・・小さじ2
塩・・・・・・・小さじ1/3
こしょう・・・・少々

レシピはこちら!

 

トマトも美容にとっても良いの
ご存知でしょうか?

 

紫外線対策にとっても
効果を発揮してくれます。

 

毎日のサラダにもぜひ
トマトを!

 

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ひじきとアボカドのサラダ

材料

アボカド・・・・1個
ひじき・・・・・適量

ミックスビーンズ・・1袋

ちくわ・・・・・2本

胡麻ドレッシング

レシピはこちら!

 

大豆タンパク質もプラスしてみませんか?

 

大豆は女性のホルモンに働きかけ
更年期等の予防の手助けになってくれるかも?
しれません。

 

気になる人は手軽に取り入れられる
サラダレシピを覚えてみませんか?

 

アボカドひじきのわさポンサラダ

材料

アボカド・・・・・・1個
乾燥ひじき・・・・・5g~8g
ホールコーン缶・・・大さじ3~
わさび(チューブ)・・5cm位
ポン酢しょうゆ・・・大さじ2~3
白だし・・・・・・・小さじ1~2

トマト・レタス・きゅうり
ブロッコリー・アスパラetc

レシピはこちら!

 

わさび・ポン酢でいただくレシピ

 

とっても簡単で混ぜるだけ!
お酒のおつまみにもどうぞ!

 

お勧めのレシピ

 

スーパーの生ひじき下処理や保存方法!煮物レシピ!おすすめの食べ方は?

 

ひじきの炊き込みご飯 ツナを使えば簡単で美味しい!

 

この記事のまとめ

 

アドカドの旬は7~8月と言われています。

 

通年販売されていますが
この時期のアボカドは
脂が乗って美味しいです。

 

マヨネーズ味のレシピだと
パンに挟む事も出来るので
朝ごはんにもどうぞ!

 

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 - 野菜

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