元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

ひじきの炊き込みご飯 ツナを使えば簡単で美味しい!

   

ひじきの煮物だけでは食べてくれない家族

 

炊き込みご飯にすると美味しいよ!
と、友達が教えてくれて
検索してみたら

 

ひじきとツナの炊き込みご飯レシピが
たくさんありました。

 

ひじきは鉄分や食物繊維豊富で
ミネラルたぷりなので
美味しく食べれるレシピが無いか?
探していたので

 

参考になるレシピばかりです。

 

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和風炊き込みごはん

材料

米・・・・・・2合
ツナ缶・・・・1缶

濃口醤油・・・大さじ2
酒・・・・・・大さじ2
塩・・・・・・小さじ1/2
水・・・・・・適量

レシピはこちら!

 

ツナ缶を上手に使ってますよね~
食べてほしかった
ひじきも入ってて
美味しそうな炊き込みご飯です。

 

冷凍にして保存出来るのもいいですね。

 

食の細いお子様には
色々具材の入った炊き込みご飯は助かります。
おにぎりにしてあげると
もっと、食べやすくなるかも~

 

炒り大豆の炊き込みご飯

材料

米・・・・・1カップ
大豆(乾燥)・50g
人参・・・・40g
ごぼう・・・30g
生椎茸・・・30g
芽ひじき・・20g
油揚げ・・・20g
シーチキン・・20g
なめたけ・・・50g

グリーンピースまたは枝豆・・15g

レシピはこちら!

 

色とりどりでとっても綺麗な炊き込みご飯

 

お祝い事に酢飯を良く使いますが
酢飯の苦手な人には
こういうレシピがいいかも知れません。

 

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ひじきのもち麦炊き込みご飯

材料

米・・・・・1合
もち麦・・・150g
人参・・・・1/3本
油揚げ・・・1枚
乾燥ひじき・5g

塩・・・・・小さじ1
だしの素・・小さじ2
みりん・・・大さじ1
酒・・・・・大さじ2
醤油・・・・小さじ1

大葉・・・・5枚
ごま・・・・大さじ2

レシピはこちら!

 

もち麦を使ったレシピ

 

お米もこだわって栄養たっぷり!
ツナは魚からできているので
たくさんの栄養が詰まってるご飯です。

 

ライトツナとひじきの炊き込みご飯

レシピはこちら!

 

少しでもカロリーが気になる人にはこのレシピ

 

妊婦さんとか良いと思いますよ!

 

ツナとしめじの生姜たっぷり炊き込み御飯

レシピはこちら!

 

さわやかに生姜たっぷりで作るレシピ

 

個人的にこのレシピ作ってみたいです!

 

お勧めのレシピ

 

簡単レンジで美味しいあんかけ作り方

 

スナップエンドウ 茹でないでレンジでチン簡単サラダレシピ

 

この記事のまとめ

 

ひじきの炊き込みご飯いかがでしたか?

 

私みたいにまだ作った事の無い人は
作ってみたくなりますよね~?

 

お弁当に入れたり
おにぎりにしたりして食べてみたいと思います。

 

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 - ご飯物, 海藻類

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