元メシマズママの簡単・節約料理レシピブログ

料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ

はんぺんを使った糖質制限レシピ ダイエットにも!

   

お魚の栄養を丸ごと練って作ってある
はんぺんなので健康的に
糖質制限をする事ができる食材

 

値段も手ごろで
日持ちはしませんが
冷凍保存が出来るので
常備する事はできます。

 

焼いたり・煮たり・ちぎったり
色々な方法で調理が出来て
失敗する事もないと思います。

 

ダイエット中の人にも
ピッタリなレシピもあるので
参考にして作ってみてくださいね。

 

SPONSORED LINK

 

主食代わりのたんぱく質

han1-300x285 はんぺんを使った糖質制限レシピ ダイエットにも!

材料

油揚げ・・・・1枚
はんぺん・・・1枚
青ねぎ・・・・適量

レシピはこちら!

 

シンプルに切るだけ!でも十分美味しい。
男性でも作れるレシピです。

 

はんぺんと
油揚げはフライパンで焼いて
調理しても美味しそうです。

 

はんぺんと豆腐のふわふわ焼き

han1-300x285 はんぺんを使った糖質制限レシピ ダイエットにも!

材 料

木綿豆腐・・・・200g
はんぺん・・・・65g

片栗粉・・・・・小さじ2
長ネギ・・・・・10cm(8g)
塩昆布・・・・・5g
削り節・・・・・2g
いりごま・・・・小さじ2

ごま油・・・・・小さじ2

レシピはこちら!

 

こういうレシピは
あんのタレを上からかけても美味しい。

 

きのこあん
なんてどうでしょうか?

 

酢を使って甘酢でも美味しそう~

 

はんぺんと豆腐のサラダ

han1-300x285 はんぺんを使った糖質制限レシピ ダイエットにも!

材料

はんぺん・・・・・1枚
豆腐・・・・・・・150g
きゅうり・・・・・1/2~1本
マヨネーズ・・・・小さじ2~大さじ1

黒塩コショウまたはクレイジーソルト少々

粉チーズ・・・・・トッピングに少々
ゆで卵・・・・・・1個

レシピはこちら!

 

アレンジもたくさん膨らむレシピ

 

豆腐は水切り不要で
時間がたっても水っぽくならないみたいです。

 

サンドイッチにして
食べる事も出来るレシピ

 

SPONSORED LINK

 

海老とはんぺんのロールキャベツ

han1-300x285 はんぺんを使った糖質制限レシピ ダイエットにも!

材料

キャベツ・・・6枚
海老・・・・・10尾
はんぺん・・・大判1枚
人参・・・・・3センチ
椎茸・・・・・4枚
生姜・・・・・適量
塩コショウ・・少々

和風だし・・・大さじ2
酒・・・・・・大さじ2
砂糖・・・・・大さじ1
塩・・・・・・小さじ1
生姜・・・・・適量
醤油・・・・・大さじ2

レシピはこちら!

 

すごく簡単で美味しそう~
生姜をたっぷり入れて
さっぱり作ってみたいレシピです。

 

お勧めのレシピ

 

はんぺんレシピ お弁当に簡単すぎて人気1位

 

はんぺんのフライレシピ 人気 1 位は「サクっふわとろ~り」

 

この記事のまとめ

 

はんぺんは食べると
フワフワして美味しい~

 

見た目のボリュームがあって
食べ応えがあります。

 

主食にしたり
お弁当にいれたり
おつまみにしたり

 

使い方は色々です!

 

SPONSORED LINK



 - 加工食品

  関連記事

マカロニサラダ レシピ1位から紹介します。

  マカロニサラダ作ってますか?   我が家はどちらかと言え …

ちくわレシピ クックパッドで人気の煮物料理

ちくわは 魚のすり身を練り物にして焼いた物なので カウシウムたっぷり! &nbs …

はんぺん レシピ 人気 1 位 殿堂入りや話題のレシピ

最近のお気に入り! はんぺん!   お弁当にも おつまみにも簡単レシピ …

ヨーグルト ホットケーキミックス人気レシピ!漬物使いまわし方法は?

数年前から小さなブームがあったヨーグルト。   花粉症に効果が期待でき …

春巻きの皮レシピ クックパッドで人気の話題入りまとめ

春巻きの皮は色々な料理に変身してくれます。   中に入れるものによって …

コンニャクのお弁当レシピ 殿堂入り つくれぽ1000以上

毎日のお弁当つくりに頭を悩ませます。   こんにゃくを使えば 作り置き …

ちくわ 冷凍できる?解凍方法は?栗原はるみのちくわ磯辺揚げ人気レシピ

ちくわといえばおでんや酢の物 お弁当のおかずにと便利な加工食品ですよね。 &nb …

酒粕人気レシピ 甘酒の作り方も紹介します。

寒くなってくると 酒粕で温まろう~   温かくて飲むと体がポカポカ & …

岩のり・海苔の佃煮・ご飯ですよレシピ クックパッドで人気アレンジ!

岩のりのアレンジレシピは沢山!   ご飯にもだけじゃなく パンにも合う …

春巻きの皮レシピ 人気のアレンジで簡単お弁当のおかず

春巻きのレシピは いろいろ巻けるので アレンジが多く 見ていても楽しくなります。 …